あつとものブログ一覧

《ジョギング1827日目》
日時：12月23日(月曜日) 5:19-6:06 (0時間38分46秒)
天候：　晴れ：3℃　走行㌔：5.93km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:32min/km
目標達成度：160%(10回以上/月の内、16回目)
2024年累計走行㌔：約1713.03m（前年同日比：+313.18km）1,399.85
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1334.08km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)60.8kg BMI：21.8 体脂肪率：16.6%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた月曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。
あと４日間勤務すれば、今年の仕事も終わりです。本日も滞りなく仕事を片付けていこう。

《ジョギング1826日目》
日時：12月22日(日曜日) 7:25-9:26 (1時間46分55秒)
天候：曇り　気温：4～5℃　走行㌔：16.66km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:24min/km
目標達成度：150%(10回以上/月の内、15回目)
2024年累計走行㌔：約1707.10m（前年同日比：+292.67km）1,399.85
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離979.22km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：16.1%内臓脂肪率：8.5レベル
窓の明かりで自然と目覚めた日曜日の朝。いつもの週末ジョグをすることに。

昨日の朝は雨天でしたが、今朝はこんな感じ。出張時の過剰カロリーを少し減らそう。

ジョグ開始 9.0km、ひびきの学術研究都市にやって来ました。

ジョグ開始 13km、ＪＲ折尾駅にやって来ました。

といった感じで、近所周辺ジョグを楽しんできました。体重も僅かに60kgを切ることができて満足です。

沖縄3日目の12月20日（金）、午前中で某発表大会も閉会となり、那覇空港に戻ってきて他メンバーと解散しました。若手の数名はこの後の自由時間を楽しんでくるようです。空港内（スナックコートbyフウゲツ）で軽く昼食を。軟骨ソーキそばをいただきました。

往路はANAでしたが、復路はJALで。首里城正殿が2026年秋に完成するようです。

１～２日目共に曇りでしたが、最終日は青空になりました。

那覇空港15:15発のNU058便は、前機の遅延にて15:40発になりました。

眼下に今回の訪問先であった宜野湾市内が。普天間基地が望めます。オスプレイが飛行している際の重低音は凄かったです。

本機737-800諸元　全長39.5m、全幅35.8ｍ、標準座席165、巡航速度840km/h

着陸前の高度が下がってきました。雲の中を通過していきます。

海ノ中道の上空を通過します。

福岡市上空の景色を眺めながら…

福岡空港に着陸しました。

久しぶりの出張でした。来週で2024年の業務も終了です。時の流れは早いものです。

《ジョギング1825日目》
日時：12月20日(金曜日) 5:07-5:53 (0時間41分42秒)
天候：曇り　気温：15℃　走行㌔：5.82km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:09min/km
目標達成度：140%(10回以上/月の内、14回目)
2024年累計走行㌔：約1690.44m（前年同日比：+292.67km）1,397.77
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離603.28km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×0セット

宜野湾市内の宿泊先で目覚めた３日目の朝。宿泊先周辺ジョグへ。

今朝もぎのわん海浜公園を目指してジョグしてきました。本日は午前中で業務を終え、午後より北九州へ帰ります。

《ジョギング1824日目》
日時：12月19日(木曜日) 5:06-6:01 (0時間54分19秒)
天候：曇り　気温：14℃　走行㌔：6.68km
平均速度：7.4km/h　平均ペース：8:08min/km
目標達成度：130%(10回以上/月の内、13回目)
2024年累計走行㌔：約1684.62m（前年同日比：+291.00km）1,393.62
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離597.46km

宜野湾市内の宿泊先で目覚めた２日目の朝。宿泊先周辺ジョグへ。

ジョグ開始2.0km、歓海門です。

トロピカルビーチにやってきました。この後、ぎのわん海浜公園をジョグして宿泊先に戻りました。