あつとものブログ一覧

《ジョギング1819日目》
日時：12月12日(木曜日) 20:19-21:17 (0時間50分24秒)
天候：曇り　気温：9℃　走行㌔：7.63km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:36min/km
目標達成度：80%(10回以上/月の内、8回目)
2024年累計走行㌔：約1643.25m（前年同日比：+262.13km）1,381.12
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離584.79km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1、11回×1セット
体重(ジョグ後)61.3kg BMI：22.0 体脂肪率：15.9%内臓脂肪率：8.5レベル
仕事帰りに散髪をして帰宅した木曜日の夜。仕事からの帰宅後に家族と夕食を済ませて、少し夜ジョグをすることに。

今夜は雨に降られることなく、ジョグすることができました。怠惰な自分に勝つことができて、今夜も黒霧のお湯割りが美味いです。

《ジョギング1818日目》
日時：12月11日(水曜日) 20:04-21:01 (0時間50分49秒)
天候：曇りのち雨　気温：9℃　走行㌔：7.70km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:36min/km
目標達成度：70%(10回以上/月の内、7回目)
2024年累計走行㌔：約1635.62m（前年同日比：+258.69km）1,376.93
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1317.99km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)62.0kg BMI：22.2 体脂肪率：15.3%内臓脂肪率：8.5レベル
寒さに負けて朝ジョグができなかった水曜日の夜。仕事からの帰宅後に家族と夕食を済ませて、少し夜ジョグをすることに。
ジョグ開始2km付近から、予想外の降雨にさらされることに。途中で止めることもできず、そのまま続行。せっかくなので朝ジョグより少し長めのジョグに。
帰宅後にシャワーを浴びて、黒霧のお湯割りを呑む。美味い。怠惰な自分に勝ったのが自己満足。

《ジョギング1817日目》
日時：12月10日(火曜日) 5:13-6:00 (0時間40分20秒)
天候：曇り　気温：7℃　走行㌔：6.02km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:42min/km
目標達成度：60%(10回以上/月の内、6回目)
2024年累計走行㌔：約1627.92m（前年同日比：+259.36km）1,368.56
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離944.02km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.0kg BMI：21.9 体脂肪率：16.6%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた火曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグをすることに。

今年もあと21日、今年中にしなければならない仕事を頑張って片付けよう。

《ジョギング1816日目》
日時：12月8日(日曜日) 7:17-9:05 (1時間39分24秒)
天候：曇り　気温：6-7℃　走行㌔：15.74km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:18min/km
目標達成度：50%(10回以上/月の内、5回目)
2024年累計走行㌔：約1621.90m（前年同日比：+255.18km）1,366.72
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離577.16km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)60.1kg BMI：21.5 体脂肪率：16.8%内臓脂肪率：8.5レベル
休日日曜日の朝。朝食後に長距離ジョグをすることに。

今朝もひびきの方面を目指すことに。

ジョグ開始 6.1km、本城跨線橋の上からひびきの方面を望む。

ジョグ開始 7.5km、コストコホールセール 北九州倉庫店です。

ジョグ開始 8.0km、ひびき南１丁目交差点を西に向かいます。

ジョグ開始 8.8km、九州共立大方面を目指します。

ジョグ開始 12.0km、ＪＲ折尾駅です。

といった感じで、日曜日の近所周辺ジョグをこなしてきました。

《ジョギング1815日目》
日時：12月7日(土曜日) 8:33-10:33 (1時間52分11秒)
天候：晴れ　気温：9℃　走行㌔：16.70km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:43min/km
目標達成度：40%(10回以上/月の内、4回目)
2024年累計走行㌔：約1606.16m（前年同日比：+241.27km）1,364.88
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1310.29km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)59.8kg BMI：21.4 体脂肪率：16.7%内臓脂肪率：8.5レベル
休日土曜日の朝。朝食後に長距離ジョグをすることに。

今朝はいつもと異なるコースをジョグしてみます。

本城第一トンネルを駆けぬけてコストコ方面に向かいます。

ひびきの方面をジョグしていきます。

北九州学術研究都市にやってきました。

この産学連携センターに社会人大学院生として通っていた頃が懐かしい。

さてこの辺から帰ることに。

高架橋の下で楓が綺麗に紅葉していました。

といった感じの休日ジョグでした。