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《ジョギング664目》
日時：7月28日(日)7:16-8:42 (1時間24分53秒71)
天候：曇り　最高気温32℃　最低気温27℃　
大気汚染(PM2.5)状況：9μg/m3(直方市 7時速報値)、13μg/m3(直方市 8時速報値)
走行㌔：約10.6+αkm　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝9/1
体重(帰宅後計量時)：61.9kg 体脂肪率：18.2%
目標達成度：140% (5回以上/月の内、7回目)

雑記：昨日と異なり、本日はPM2.5速報値が低かったので長女と一緒に走った。前半は約1km毎に200m程の休憩（徒歩）を入れた。後半の約5kmは自分のペースで一人走破。帰宅後の計量で久しぶりに61kg台をマーク。自己最適重量である58kgになれるのはいつの日か？（笑