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《ジョギング1166日目》
日時：1月16日(土)7:06-8:48 (1時間42分06秒)
天候：晴れ 気温：5～8℃ 走行㌔：約18.09km
平均速度：10.6km/h　ペース平均：5:38min/km
目標達成度：60%(5回以上/月の内、3回目)
その他：懸垂15回×1、13回×2セット
2021年累計走行㌔：約57.00km
使用シューズ：Reebok FLASHFILM TRAIN 累計走行距離978.54km
体重(ジョグ前)60.9kg→(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：17.7% 内臓脂肪率：9.0レベル
12日ぶりのジョグ。いつもの神栖中央公園へ。

年末ごろから体重が増加中。年末年始休暇でのいつもと異なる過剰な飲食が原因でしょう。絞るのは手間を要しますが、緩むのはあっという間です。食生活を改めていこうと思います。