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《ジョギング1637日目》
日時：10月29日(日)①6:59-7:17 (0時間9分30秒) ②7:38-8:58 (1時間19分47秒)
天候：晴れ　気温：13-14℃　走行㌔：①1.52km、②13.32km
平均速度：10.0km/h　平均ペース：5:59min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2023年累計走行㌔：約1,227.99km（前年同日比：-592.69km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離329.26km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：18.9% 内臓脂肪率：10.0レベル

神栖中央公園に懸垂とジョグしにきました。

更に鰐川右岸よりいつもの鰐川周回ジョグを行います。

今日は意識的にタイムを上げるようにジョグしてみます。

鰐川右岸4.5km地点付近からコスモスを望む

コスモスが満開です。ここからゴールまでダッシュしてみることに。

今回久々に平均速度10.0km/hに達しました。今月は業務多忙でジョグが5回しかできませんでした。来月はもう少しジョグ時間を確保できるように努めてみよう。