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《ジョギング1643日目》
日時：11月19日(日)①7:32-7:57 (0時間17分32秒) ②8:24-9:37 (1時間13分13秒)
天候：晴れ　気温：10-16℃　走行㌔：①2.30km、②10.20km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:10min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2023年累計走行㌔：約1,291.4km（前年同日比：-622.76km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離710.43km
その他：懸垂11回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：19.5% 内臓脂肪率：10.0レベル

一週間ぶりのジョグすることに。神栖中央公園で軽くジョグと懸垂を。

場所を変えて鰐川右岸3.75km付近にやって来ました。今日はいつもと異なり北浦右岸方面を目指します。

北浦右岸です。久しぶりにやって来ました。去年は北浦周回もチャレンジしました。

北浦右岸3.5km付近です。

こちらは白鳥の飛来地になっています。

多くの水鳥が集まっています。

白鳥は見かけませんでした。

白鳥はもう少し寒くなってから見かけることができるようです。

北浦右4.0km付近までジョグした後、折り返して戻ることに。

鰐川右岸3.75km付近まで戻って来ました。雲一つない青空が気持ち良かったです、