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《ジョギング1662日目》
日時：1月28日(日) ①6:33-6:57 (0時間15分41秒) ②7:15-8:42 (1時間26分23秒)
天候：曇り　気温：1-4.5℃　走行㌔：①2.46km、②12.55km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:53min/km
目標達成度：80%(10回以上/月の内、8回目)
2024年累計走行㌔：約127.53km（前年同日比：-62.02km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離466.0km
その他：懸垂11回×3、11回×2セット
体重(ジョグ後)62.0kg BMI：22.2 体脂肪率：18.7% 内臓脂肪率：10.0レベル

今朝も神栖中央公園にやって来ました。ここで軽くジョグと懸垂をします。

鰐川右岸3.75km付近です。ここから北浦右岸をジョグします。

北浦右岸5kmまで行って折り返してきました。3.75km付近に白鳥がいました。





鰐川右岸3.75km地点に戻って来ました。今朝は雲が日差しを遮り肌寒いジョグでした。