あつとものブログ一覧

《ジョギング664目》
日時：7月28日(日)7:16-8:42 (1時間24分53秒71)
天候：曇り　最高気温32℃　最低気温27℃　
大気汚染(PM2.5)状況：9μg/m3(直方市 7時速報値)、13μg/m3(直方市 8時速報値)
走行㌔：約10.6+αkm　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝9/1
体重(帰宅後計量時)：61.9kg 体脂肪率：18.2%
目標達成度：140% (5回以上/月の内、7回目)

雑記：昨日と異なり、本日はPM2.5速報値が低かったので長女と一緒に走った。前半は約1km毎に200m程の休憩（徒歩）を入れた。後半の約5kmは自分のペースで一人走破。帰宅後の計量で久しぶりに61kg台をマーク。自己最適重量である58kgになれるのはいつの日か？（笑

ここ数か月忙しかったため、ほとんどiTunesを使用していなかったのですが、昨日このようなことになっていることに気が付きました。さてどうやったら復旧させることができるのか。。。本来使えるはずの機能が使用できなくなると、いつも使用するわけではないのですが、気分的にへこみます。

《ジョギング663日目》
日時：7月20日(土)7:50-9:14 (1時間22分57秒82)
天候：曇り　最高気温34℃　最低気温25℃　
大気汚染(PM2.5)状況：9μg/m3(直方市 7時速報値)、12μg/m3(直方市 8時速報値)
走行㌔：約10.6+αkm　平均時速：**.**km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝9/1
体重(帰宅後計量時)：62.7kg 体脂肪率：18.5%
目標達成度：120% (5回以上/月の内、6回目)

雑記：本日も先週に続き、前半の約5kmを長女と一緒に走った。前半は約1km毎に200m程の休憩（徒歩）を入れた。後半の約5kmは自分のペースで一人走破。昨夜遅くにスシローで食したせいか、体が重い（笑。

このような緑の木々の中を走ると、日頃の目の疲れが癒されます。

ここ数年、家族で観に行っているイベントです。これまでは戸畑側から観覧していましたが、今年は初めて若松側から観てみることにしました。


まず、若戸大橋のふもとを若戸渡船で戸畑側から若松側に渡ります。これに乗船したのは大学生時代以来か。。。


船上からは八幡製鉄所の岸壁が見えます。乗船時間は約３分間なのですぐに若松側に到着です。


若松側はこんな感じ。。。この辺りから観覧することとしますか。


20:00から始まりました。


今回はSONYのNEX-3を使って撮影してみました。












若戸大橋のナイアガラです。


40分間の祭典はあっという間に終わりました。このあと家族でスシローに立ち寄って帰宅となりました。夏の暑い日々はこれからが本番です。

《ジョギング662日目》
日時：7月15日(月)6:36-7:42 (1時間04分43秒36)
天候：曇り　最高気温33℃　最低気温26℃　
大気汚染(PM2.5)状況：5μg/m3(直方市 6時速報値)、5μg/m3(直方市 7時速報値)
走行㌔：約10.6+αkm
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0
体重(帰宅後計量時)：62.6kg 体脂肪率：18.3%
目標達成度：100% (5回以上/月の内、5回目)
雑記：三連休最後の日。今日も一人で走破。前半は少しハイペース、後半はゆっくり走った。

帰宅してからの冷たい水のうまいこと。この至福のひと時のために走っているような気もする。。。麦茶ばかりでなく、ノンアルもうまい。それにしても暑い日が続くこと。海の日でもある今日、長女は友達と海水浴へ。