あつとものブログ一覧

《ジョギング784日目》
日時：1月31日(日) 8:14-18:11(0時間54分14秒)
天候：晴れ　気温--℃(最高11最低5)
大気汚染(PM2.5)状況：6μg/m3 (8時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約8.52km　平均時速：9.4km/h　ペース平均6:22min/km　最大速度：17.3km/h
体重(帰宅計量時)：62.3kg 体脂肪率：20.5%
目標達成度：80% (5回以上/月の内、4回目) 2016年累計走行㌔：約33.61km
雑記：早くも2016年の12分の1が終わろうとしている。今月も本当に忙しかった。今朝は久しぶりにジョグ。2月は長女の高校受験も始まるし、家庭内の雰囲気が、ピリピリしてくるな。仕事も家庭も平穏無事でいきますように。

《ジョギング783日目》
日時：1月11日(月) 8:29-18:11(0時間38分57秒)
天候：曇り　気温--℃(最高11最低4)
大気汚染(PM2.5)状況：19μg/m3 (8時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約6.48km　平均時速：10.0km/h　ペース平均6:00min/km　最大速度：14.0km/h
体重(帰宅計量時)：63.0kg 体脂肪率：19.9%
目標達成度：60% (5回以上/月の内、3回目) 2016年累計走行㌔：約25.09km
雑記：今日は成人の日で会社は休み。ゆっくり起床後にひとりでジョグをしてきました。

《ジョギング782日目》
日時：1月9日(土) 17:05-18:11(1時間06分09秒)
天候：曇り　気温--℃(最高8最低4)
大気汚染(PM2.5)状況：--μg/m3 (--時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約9.37km　平均時速：8.5km/h　ペース平均7:03min/km　最大速度：14.2km/h
体重(帰宅計量時)：62.7kg 体脂肪率：20.1%
目標達成度：40% (5回以上/月の内、2回目) 2016年累計走行㌔：約18.61km
雑記：今回も次女の自転車併走つきでゆっくり夕方のジョグ。今年は距離にこだわらず、時間が許せば頻度を上げて取り組んでいきたい。

《ジョギング781日目》
日時：1月3日(日) 15:51-16:53(1時間02分26秒)
天候：曇り　気温--℃(最高15最低8)
大気汚染(PM2.5)状況：19μg/m3 (15時速報値) 黒崎観測局
走行㌔：約9.24km　平均時速：8.9km/h　ペース平均6:45min/km　最大速度：13.0km/h
体重(帰宅計量時)：63.4kg 体脂肪率：19.2%
目標達成度：20% (5回以上/月の内、1回目) 2016年累計走行㌔：約9.24km
雑記：本日は年末年始休暇の最終日。休暇中の飲食による過分に蓄積されたカロリーを燃焼するため、次女の自転車併走つきでゆっくりジョグ。とりあえず2016年も健康のため、ジョギングに励みます。しかし、今回の休暇はあっという間に過ぎてしまった。明日からの出勤がつらい。