あつとものブログ一覧

《ジョギング1163日目》
日時：12月29日(火)8:32-9:20 (0時間48分48秒)
天候：晴れ 気温：7℃ 走行㌔：約8.86km
平均速度：10.9km/h　ペース平均：5.30min/km
目標達成度：180%(5回以上/月の内、9回目)
その他：懸垂13回×2、7回×1セット
2020年累計走行㌔：約1710.45km
使用シューズ：Reebok DMX RUN 体重(ジョグ後)58.6kg
帰省中は食事過多になり易いので、少し運動もしておくことに。

学生時代に着用していたLevi'sが久しぶりに履けるようになっていました。ここで1年間の総括をしてみます。

【2020ジョギングまとめ/前年・前々年との比較】
実施回数：全107回　（前年74回、前々年81回)
走行距離：1,710.45km/年　（前年1,196.79km/年、前々年1,113.36km/年)
平均距離：15.98km/回　（前年16.17km/回、前々年13.74km/回)
総括：年間走行距離はこれまでの自己最高値を大きく更新し、目標も達成できました(目標値：1,200km以上)。今年はコロナで2ヶ月間の緊急事態宣言もあり、ジョグ回数が増加しました。来年もカーライフが楽しめる健全な身体を維持するため、月5回以上、年間合計走行距離1500km以上を目指すことにします。

昨日(12/28)は洗車の後、掲題へ独りでドライブすることに。

河内貯水池へは、学生時代からよくドライブに来ていました。

久しぶりに平尾台にやって来ました。320dのトルクフルな走りは、気持ち良くかけ上がって来ることができます。

気持ち良い快晴でした。

昨日(12/27)、次女を某塾へ送り届けた後、少し寄り道を。

北九州学術研究都市ひびきのキャンパスです。

約15年程前に某大学院へ社会人枠で通っていた頃。あれから10年以上が過ぎ去りました。時の移り変わりの早いこと。

今日は洗車でもしようかな。

《ジョギング1162日目》
日時：12月27日(日)7:29-8:20 (0時間51分04秒)
天候：晴れ 気温：3℃ 走行㌔：約8.85km
平均速度：10.4km/h　ペース平均：5.46min/km
目標達成度：160%(5回以上/月の内、8回目)
その他：懸垂13回×3セット
2020年累計走行㌔：約1701.89km
使用シューズ：Reebok DMX RUN 体重(ジョグ後)58.1kg
昨夜より北九州に帰省しています。

自宅最寄りの瀬板の森公園です。北九州時代のジョグ基本コースです。その頃はまだ10km未満でしたね。

といった感じで軽く近所周辺をジョグしてきました。

《ジョギング1161日目》
日時：12月25日(金)9:50-11:12 (2時間22分03秒)
天候：晴れ 気温：10℃ 走行㌔：約22.65km
平均速度：9.6km/h　ペース平均：6:16min/km
目標達成度：140%(5回以上/月の内、7回目)
その他：懸垂15回×2、13回×2セット
2020年累計走行㌔：約1693.04km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離288.54km
体重(ジョグ後)58.4kg BMI：20.9 体脂肪率：14.5% 内臓脂肪率：7.0レベル
今月３回目の臨時休業日。

ジョグ前にゴルフ練習も。

ジョグ開始 8.5km、神栖中央公園です。

更に足を延ばし ジョグ開始 11.0km、神之池へやって来ました。

ふれあい橋（総延長237.5m）を渡ってみることに。


といった感じで久しぶりに20km超えのジョグをこなしてきました。鹿島に来て約4ヶ月間になりますが、若干体重が増加傾向に（約+3kg）。都内に居た頃は通勤時に片道30分間程度の徒歩を行っていましたが、こちらでは約10分間のクルマ通勤。やっぱり歩くことは大事です。