あつとものブログ一覧

《ジョギング1229日目》
日時：7月17日(土)5:09-8:08 (2時間49分56秒)
天候：晴れ 気温：22-23℃ 走行㌔：約20.32km
平均速度：8.6km/h　ペース平均：7:00min/km
目標達成度：240%(5回以上/月の内、12回目)
その他：懸垂10回×2、7回×1、5回×3セット
2021年累計走行㌔：約1128.28km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離912.23km
体重(ジョグ後)58.8kg BMI：21.1 体脂肪率：14.5% 内臓脂肪率：7.5レベル
少し遅く目覚めた土曜日の朝。休日なので長距離を目指します。

ジョグ開始 4.3km、国道124号線の風景です。今朝は霧が発生しています。

ジョグ開始 8.3km、神栖中央公園にやってきました。

ジョグ開始 9.8km、久しぶりに神之池にやってきました。

ジョグ開始 20.3km、ここでジョグはギブアップ。残りは歩きで帰宅することに。今月は短距離のジョグに取り組んでいますが、20km超えは却って難しくなったようです。

《ジョギング1228日目》
日時：7月15日(木)4:57-6:32 (1時間34分59秒)
天候：曇り 気温：23℃ 走行㌔：約14.47km
平均速度：9.1km/h　ペース平均：6:33min/km
目標達成度：220%(5回以上/月の内、11回目)
その他：懸垂10回×4セット
2021年累計走行㌔：約1107.96km
使用シューズ：Reebok ZIG KINETICA CHROMAT 累計走行距離891.91km
体重(ジョグ後)59.6kg BMI：21.4 体脂肪率：15.5% 内臓脂肪率：8.0レベル
少し遅く目覚めた木曜日の朝。出勤前のジョグすることに。

ジョグ開始 3.4km、最寄りの海辺にやってきました。
この後、サッカースタジアム、鹿島神宮付近を経由して帰宅の途に。
久しぶり10km超えは、体が重く感じてきついこと。

《ジョギング1227日目》
日時：7月14日(水)4:25-5:17 (0時間51分50秒)
天候：曇り 気温：22℃ 走行㌔：約7.94km
平均速度：9.2km/h　ペース平均：6:31min/km
目標達成度：200%(5回以上/月の内、10回目)
その他：懸垂10回×4セット
2021年累計走行㌔：約1093.49km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離224.53km
体重(ジョグ後)60.0kg BMI：21.5 体脂肪率：15.6% 内臓脂肪率：8.0レベル
少し早く目覚めた水曜日の朝。出勤前のジョグすることに。昨日（7/13）は五輪選手村が開村したそうです。あの晴海周辺をジョグしていた頃が懐かしい。関東甲信越の梅雨明けは早ければ今週末になりそうとのことです。

《ジョギング1226日目》
日時：7月13日(火)4:36-5:26 (0時間49分37秒)
天候：雷雨 気温：22-23℃ 走行㌔：約7.84km
平均速度：9.5km/h　ペース平均：6:19min/km
目標達成度：180%(5回以上/月の内、9回目)
その他：懸垂10回×3セット
2021年累計走行㌔：約1085.55km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離216.59km
体重(ジョグ後)58.9kg BMI：21.1 体脂肪率：15.2% 内臓脂肪率：7.5レベル
雨がぱらつく火曜日の朝。雷鳴もある薄暗い空の下、出勤前のジョグしてきました。

《ジョギング1225日目》
日時：7月12日(月)4:40-5:33 (0時間52分39秒)
天候：晴れ 気温：22-23℃ 走行㌔：約7.98km
平均速度：9.1km/h　ペース平均：6:35min/km
目標達成度：160%(5回以上/月の内、8回目)
その他：懸垂10回×4セット
2021年累計走行㌔：約1077.71km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離208.75km
体重(ジョグ後)58.2kg BMI：20.9 体脂肪率：14.9% 内臓脂肪率：7.5レベル
昨夜の雨が止んだ月曜日の朝。出勤前のジョグしてきました。本日から4回目の緊急事態宣言が8月22日まで発出されるとのこと。前回（3回目）は6月20日までだったので、解除されて1ヶ月間もたたない中での発出です。