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《ジョギング1463日目》
日時：7月20日(水) 3:52-4:49 (0時間56分38秒)
天候：曇り　気温：24℃　走行㌔：8.24km
平均速度：8.7km/h　平均ペース6:52min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2022年累計走行㌔：約1299.45km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離845.43km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)59.5kg BMI：21.3 体脂肪率：13.6% 内臓脂肪率：7.0レベル
アラームより早く目覚めた水曜日の朝。近所周辺のジョグへ。

今月は職場でのトラブル対策で忙殺されているため、自分の時間が確保でき難いが諦めずに前を向いて行こう。

本日は雨天の可能性もありましたが、筑波山へ登山をしに行ってきました。これで三度目の登山になります。今回は市営筑波山第3有料駐車場を起終点としてRuntasticで距離と時間を計測してみます。前回同様に上りは白雲橋（しらくもばし）コース、下りは御幸ヶ原（みゆきがはら）コースにしました。

起点より2.17km（55分23秒）の様子。昨日の降雨のせいか、足下は濡れており、濡れた石の上で滑りそうになりました。

起点より2.54km（1時間08分02秒）の様子。

起点より2.84km（1時間24分35秒）で、女体山山頂（877m）に到着しました。

想定していましたが、ただ真っ白の世界。

見晴らしの良い景色は、またの機会に。

起点より3.32km（1時間45分05秒）御幸ヶ原もこんな感じ。

起点より3.58km（1時間52分27秒）男体山山頂を目指します。

起点より3.62km（1時間54分51秒）男体山山頂（871m）です。

さて男体山の後、御幸ヶ原に戻って約15分間の休憩した後、御幸ヶ原コースから下ることに。こちらのコースはこのような階段が多いです。

このようなぬかるんだ岩場も多く、下りも難儀しました。

ということで約1時間8分で登山口まで下山できました。

筑波山神社の大鳥居です。ここ手前を左折すると市営筑波山第3有料駐車場です。

ここからの見晴らしの方が良かったですね。下は市営筑波山第4有料駐車場です。昼からの方が晴れてきました。

といった感じで本日の歩いた距離は6.8kmでした。

悪路を歩いたおかげで泥だらけに。このスニーカー（new balance MCO796N2 RED）はジョグでも活躍しているのですが、登山でも滑り難くて良い感じでした。また類似のタイプを探そう。

《ジョギング1462日目》
日時：7月16日(土) 7:36-9:51 (2時間14分22秒)
天候：曇り　気温：24-25℃　走行㌔：22.09km
平均速度：9.9km/h　平均ペース6:04min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2022年累計走行㌔：約1291.21km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離837.19km
体重(ジョグ後)58.4kg BMI：20.9 体脂肪率：15.3% 内臓脂肪率：7.5レベル
本日は6月25日以来に霞ヶ浦へ長距離ジョグをしに行くことに。

約52分間のドライブでやって来ました。道の駅たまつくりです。家を出た時には小雨が降っていてジョグできるか心配でしたが、ここでは雨も止んでくれました。ここからジョグ開始します。

ジョグ開始 1.5km、前回ジョグの西浦左岸20km地点です。

ジョグ開始 12.4km、西浦左岸10km地点です。

ここから先はまたの機会に。折り返して復路をジョグします。

今日は曇りで気温もそれほど上がらず、時折ミスト状の霧雨が降ったり、ジョグし易い状況でした。

ジョグ開始 22km、道の駅たまつくり付近まで戻って来ました。

久しぶりの20km超の長距離ジョグでした。

帰宅途中に先ほどの西浦左岸10km地点に寄ってみました。次回はこの辺にクルマを停めてジョグすることにしよう。

《ジョギング1461日目》
日時：7月15日(金) 4:18-5:15 (0時間56分57秒)
天候：曇り　気温：23℃　走行㌔：8.34km
平均速度：8.8km/h　平均ペース6:50min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2022年累計走行㌔：約1269.12km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1326.10km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)59.4kg BMI：21.3 体脂肪率：14.5% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームに起こされた金曜日の朝。いつものジョグへ。

怒涛の一週間も早くも最終日。今週予定した通常業務もかなりキャンセルしたため、来週以降のリスケ調整が大変だが、頑張っていこう。

《ジョギング1460日目》
日時：7月14日(木) 4:20-5:14 (0時間53分44秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：8.17km
平均速度：9.1km/h　平均ペース6:34min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2022年累計走行㌔：約1260.78km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離815.10km
その他：懸垂10回×4、15回×1セット
体重(ジョグ後)59.0kg BMI：21.2 体脂肪率：15.2% 内臓脂肪率：7.5レベル
アラームに起こされた木曜日の朝。久しぶりのジョグへ。
今週の月曜日（7/11）に発生した職場でのトラブルにより多忙を極める日々。ほとんど自分の時間が取れない状況に陥ると、人間よからぬ方向に気持ちが向かってしまいがちですが、これ以上は状況が悪化しないと希望を持って業務に邁進していこう。