あつとものブログ一覧

《ジョギング1525日目》
日時：11月16日(水) 4:04-5:03 (0時間58分20秒)
天候：晴れ　気温：8℃　走行㌔：8.11km
平均速度：8.3km/h　平均ペース7:11min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2022年累計走行㌔：約1905.90km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1616.31km
その他：懸垂11回×4
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：16.5% 内臓脂肪率：9.0レベル
アラームより早く目覚めた水曜日の朝。昨日の雨の影響で路面はウェット。足下に気を付けながらのジョグ。

昨日から膝に痛みを感じ、その部位を加減しながらゆっくりと走った。ここ数日、多くの飲み会が続き、あっという間に体重が増加気味。今晩も某懇親会があるのでジョグも可能な限り励行していこう。

《ジョギング1524日目》
日時：11月14日(月) 4:00-4:59 (0時間59分22秒)
天候：晴れ　気温：14-15℃　走行㌔：8.07km
平均速度：8.2km/h　平均ペース7:21min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2022年累計走行㌔：約1897.79km
使用シューズ：new balance MCO796N2 RED 累計走行距離1608.20km
その他：懸垂11回×4、20回×1セット
体重(ジョグ後)60.2kg BMI：21.6 体脂肪率：15.7% 内臓脂肪率：8.5レベル
アラームより早く目覚めた月曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。
2022年も残り２ヶ月を切り、やり残したことは無いかと考えながらのジョグ。AR147についてはここ数週間前頃から左側のスピーカーからの音にビビり？が生じてきて気になる。16年も前のクルマなのでスピーカーのエッジ部が劣化しているのかもしれない。いずれにせよ内装ばらしをしてみないと分からない。ネットで諸先輩方の対応方法を近々調べてみることにしよう。

《ジョギング1523日目》
日時：11月13日(日) 5:58-7:18 (1時間20分07秒)
天候：晴れ　気温：14-15℃　走行㌔：10.26km
平均速度：7.7km/h　平均ペース7:48min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2022年累計走行㌔：約1889.72km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離1123.64km
その他：懸垂11回×4、20回×1セット
体重(ジョグ後)60.1kg BMI：21.5 体脂肪率：16.4% 内臓脂肪率：8.5レベル
自然にゆっくり目覚めた日曜日の朝。昨夜のゴルフ反省会・懇親会後の悪酔いもなく、近所周辺ジョグへ出かけることに。

ジョグ開始 6.2km、下津海水浴場にやって来ました。



今日も有意義な休日を過ごそう。

11月12日（土）毎年恒例の勤務先による懇親ゴルフコンペが、潮来カントリー倶楽部にて開催されました。参加者は社長をはじめとする管理者２４名で、私も１年ぶりにラウンドすることに。

天候に恵まれ、気持ちの良いプレーが楽しめましたが、スコアの方は今一つ。前回のスコア129からの進化を目指したのですが、130と殆ど変化が見られない結果でした。来年こそは120未満になるように、精進していこうと思います。

《ジョギング1522日目》
日時：11月11日(金) 4:04-5:01 (0時間56分28秒)
天候：晴れ　気温：12℃　走行㌔：8.08km
平均速度：8.5km/h　平均ペース6:59min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2022年累計走行㌔：約1879.46km
使用シューズ：new balance FuelCell ECHO M TK 累計走行距離1113.38km
その他：懸垂11回×4、20回×1セット
体重(ジョグ後)60.8kg BMI：21.8 体脂肪率：16.3% 内臓脂肪率：8.5レベル
アラームより早く目覚めた金曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。
今週は先週が３日間しか勤務していなかった反動もあり、非常に長く感じた。本日も２つの現場パトロールがあるが、トラブル未然防止に務めて週末を迎えられるようにしよう。