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《ジョギング1637日目》
日時：10月29日(日)①6:59-7:17 (0時間9分30秒) ②7:38-8:58 (1時間19分47秒)
天候：晴れ　気温：13-14℃　走行㌔：①1.52km、②13.32km
平均速度：10.0km/h　平均ペース：5:59min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2023年累計走行㌔：約1,227.99km（前年同日比：-592.69km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離329.26km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：18.9% 内臓脂肪率：10.0レベル

神栖中央公園に懸垂とジョグしにきました。

更に鰐川右岸よりいつもの鰐川周回ジョグを行います。

今日は意識的にタイムを上げるようにジョグしてみます。

鰐川右岸4.5km地点付近からコスモスを望む

コスモスが満開です。ここからゴールまでダッシュしてみることに。

今回久々に平均速度10.0km/hに達しました。今月は業務多忙でジョグが5回しかできませんでした。来月はもう少しジョグ時間を確保できるように努めてみよう。

本日は7時30分頃から今年6回目の登山をするために筑波山に向かうことに。久しぶりにCD｢TAIYO/森高千里｣を聴きながらのドライブです。このCDは1996年７月に私がレガシィツーリングワゴンGT-Bを初めてドライブするときにかけたものです。

さて正面に筑波山が望めるところまで来ましたが、鹿嶋市内と異なりこの周辺から激しい雨が降って来ました。登山どころではなくなってしまったので、残念ですがドライブのみに変更です。

市営筑波山第1駐車場でトイレ休憩（ここでも雨が激しい）の後、県道42号線～県道236（表筑波スカイライン）を走って朝日峠駐車場にやって来ました。ここでもまだ降雨や雷鳴が激しく外に出るのは控えることに。

かすみがうら市の歩崎公園駐車場まで戻って来ました。ここでは雨がパラつく程度で、ここを起点に久しぶりにジョグしようかと思いましたが、まだ雷鳴があって今にも雨が降ってきそうでしたので、止めておきました。

かすみがうら市歴史博物館に立ち寄ってみました。

４階からは周囲を展望できます。

中央に筑波山を望む。向こうはまだ雨雲に覆われています。筑波山周辺のみ激しい降雨と雷鳴で自然の驚異を少し感じました。

北浦大橋が望める付近まで戻って来ました。ここまで戻ってくると青空が望めました。この後13時頃に帰宅。本日ALFA147で駆けぬけた距離は158.2km（ODO70436km）でした。車内で聴いた他のCDは、ソウル・ケージ/スティングとレベッカシングルズでした。懐かしの90年代のCDを聴きながらのドライブでした。

今日は掲題の公園に紅葉したコキアを観に行くことに。約1時間50分のドライブで到着です。

雲一つない秋晴れです。多くの人々が訪れていました。

みはらしの丘のコキア約33,000本が紅葉最盛期になっています。





約２時間、園内を散策しながら秋の自然を楽しんできました。
本日ALFA147で約120kmを駆けぬけてきました。


当公園のバラ園で特に美しいと感じたバラがこちら。ラブリーメイアン（フランス 2001年）です。

《ジョギング1636日目》
日時：10月22日(日)6:42-7:03 (0時間12分22秒)
天候：晴れ　気温：9℃　走行㌔：1.56km
平均速度：7.5km/h　平均ペース：7:57min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2023年累計走行㌔：約1,213.15km（前年同日比：-577.15km）約1790.30km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離314.42km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)62.0kg BMI：22.2 体脂肪率：19.5% 内臓脂肪率：10.0レベル

今朝も神栖中央公園にやってきました。ここでいつもの懸垂と少しジョグします。

公園内をジョグしていて少し違和感が…

何故かこの時期に桜が少し咲いていました。

《ジョギング1635日目》
日時：10月21日(土)①6:53-7:14 (0時間12分31秒) ②7:44-9:19 (1時間34分44秒)
天候：曇り　気温：16℃　走行㌔：①1.57km、②13.24km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:09min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2023年累計走行㌔：約1,211.59km（前年同日比：-529.39km）約1726.17km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離675.3km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ後)61.9kg BMI：22.2 体脂肪率：18.8% 内臓脂肪率：10.0レベル

二週間ぶりのジョグ。神栖中央公園にやってきました。

コキアが綺麗に紅葉しています。

さて公園の後、鰐川右岸にやってきました。ここでいつもの周回を。

鰐川橋を渡って左岸にやってきました。



鰐川左岸4.75km付近です。先週ここで花火があったようです。

鰐川右岸に戻ってきました。ふと見ると…

コスモスが満開です。





といった感じで久しぶりのジョグを楽しんできました。２週間前とはかなり違って涼しくなりました。