あつとものブログ一覧

《ジョギング1734日目》
日時：7月31日(水) 5:13-5:58 (0時間36分04秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：5.72km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:18min/km
目標達成度：200%(10回以上/月の内、20回目)
2024年累計走行㌔：約778.02km（前年同日比：-174.23km）952.25km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1057.25km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)62.6kg BMI：22.4 体脂肪率：17.5%内臓脂肪率：9.5レベル
2024年7月最終日の朝。いつもの出勤前の近所周辺ジョグへ。

朝早くから蝉が賑やかに鳴いています。

腹筋が終わった後、改めて空を見つめてみました。今日も暑くなりそうです。

《ジョギング1733日目》
日時：7月30日(火) 5:11-5:57 (0時間37分52秒)
天候：曇り　気温：28℃　走行㌔：5.69km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:39min/km
目標達成度：190%(10回以上/月の内、19回目)
2024年累計走行㌔：約772.30km（前年同日比：-179.95km）952.25km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離631.94km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)62.7kg BMI：22.5 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.5レベル
火曜日の朝。いつもの出勤前の近所周辺ジョグへ。

曇りですが気温は変わらず暑いです。今日も暑さに負けず頑張っていこう。

《ジョギング1732日目》
日時：7月29日(月) 5:29-6:09 (0時間31分30秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：4.85km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:29min/km
目標達成度：180%(10回以上/月の内、18回目)
2024年累計走行㌔：約766.61km（前年同日比：-185.64km）952.25km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離302.47km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)63.4kg BMI：22.7 体脂肪率：18.0%内臓脂肪率：10.0レベル
出勤前の近所周辺ジョグ。今週も暑い日が続きそうですが、仕事に励もう。

《ジョギング1731日目》
日時：7月28日(日) 6:38-7:13 (0時間34分43秒)
天候：晴れ　気温：27-28℃　走行㌔：4.65km
平均速度：8.0km/h　平均ペース：7:28min/km
目標達成度：170%(10回以上/月の内、17回目)
2024年累計走行㌔：約761.76km（前年同日比：-190.49km）952.25km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1051.53km
体重(ジョグ後)62.7kg BMI：22.5 体脂肪率：17.1%内臓脂肪率：9.5レベル

今朝は北九州空港付近にやってきました。ここの連絡橋をジョグしようとしたのですが、歩行者通路は閉鎖されていました。

よって橋と反対側に向かってジョグすることに。トヨタ自動車九州 苅田工場周辺をジョグしてきました。日差しが強く、30分足らずで汗びっしょりになりました。

今朝のジョグ行程はこんな感じです。

今朝のAlfa147で駆け抜けた距離は、75.9km（ODO 75998km）でした。

《ジョギング1730日目》
日時：7月27日(土) 5:23-6:50 (1時間18分44秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：11.05km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:07min/km
目標達成度：160%(10回以上/月の内、16回目)
2024年累計走行㌔：約757.11km（前年同日比：-188.51km）945.62km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離626.25km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋22回×1セット
体重(ジョグ後)62.7kg BMI：22.3 体脂肪率：17.1%内臓脂肪率：9.5レベル
土曜日の朝。休日の10km超ジョグをすることに。

今朝は瀬板の森公園を駆けぬけて、金山川沿いをジョグすることに。

平日の5km未満ジョグと異なり、10kmジョグはキャップの庇から汗が滴り落ちます。怠惰な自分に打ち勝った達成感。帰宅後の冷たい氷水が美味いです。今日は戸畑祇園の競演会やあしや花火大会など、夏のイベントが各地で行われます。