あつとものブログ一覧

《ジョギング1777日目》
日時：9月21日(土) 6.37-7:44 (0時間58分10秒)
天候：曇り　気温：28℃　走行㌔：8.28km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:01min/km
目標達成度：180%(10回以上/月の内、18回目)
2024年累計走行㌔：約1087.84km（前年同日比：-66.28km）1,154.12
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離732.79km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.6kg BMI：22.1 体脂肪率：17.3%内臓脂肪率：9.5レベル
ゆっくり起きた土曜日の朝。近所周辺のジョグすることに。

今朝は少し曇っています。

午後から久しぶりに降雨の予報です。

少しずつ涼しくなっていきますように。

《ジョギング1776日目》
日時：9月20日(金) 5.14-6:01 (0時間39分23秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：5.94km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:32min/km
目標達成度：170%(10回以上/月の内、17回目)
2024年累計走行㌔：約1079.56km（前年同日比：-74.56km）1,154.12
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離404.15km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)62.2kg BMI：22.3 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.5レベル
週末金曜日の朝。出勤前のジョグすることに。

今朝は風はありませんが、空気が少し冷えてきた気がします。

さあ今週末の業務を終えれば三連休。本日午後は本社からの来訪者対応と、夜は管理者の懇親会です。頑張っていきましょう。

《ジョギング1775日目》
日時：9月18日(水) 5.14-6:01 (0時間39分23秒)
天候：晴れ　気温：27℃　走行㌔：5.91km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:39min/km
目標達成度：160%(10回以上/月の内、16回目)
2024年累計走行㌔：約1073.62km（前年同日比：-72.69km）1,146.31
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1159.54km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)62.6kg BMI：22.4 体脂肪率：17.4%内臓脂肪率：9.5レベル
水曜日の朝。出勤前のジョグすることに。

昨夜は中秋の名月だったそうです。西の空に満月が。

東の空はこんな感じ。昨日より少し涼しい感じです。

《ジョギング1774日目》
日時：9月17日(火) 5.18-6:04 (0時間39分03秒)
天候：晴れ　気温：28℃　走行㌔：5.88km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:38min/km
目標達成度：150%(10回以上/月の内、15回目)
2024年累計走行㌔：約1067.71km（前年同日比：-70.45km）1,138.16
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離724.51km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)62.2kg BMI：22.3 体脂肪率：17.1%内臓脂肪率：9.5レベル
火曜日の朝。出勤前のジョグすることに。

相変わらず暑い朝です。今週末、北九州地区は雨天の予報なので、来週には涼しくなることを期待します。

《ジョギング1773日目》
日時：9月16日(月) 6:34-7:23 (0時間40分31秒)
天候：晴れ　気温：29℃　走行㌔：6.03km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:43min/km
目標達成度：140%(10回以上/月の内、14回目)
2024年累計走行㌔：約1061.83km（前年同日比：-61.42km）1,123.25
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離398.21km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.3kg BMI：22.0 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.0レベル
３連休３日目の朝。相変わらず暑いですが、すこしジョグすることに。

今朝は何故か身体がダル重なので、短いジョグを。

ゆっくり金山川周辺をジョグします。

腹筋２３回もきつかった。帰宅後の冷たい水が美味いです。