あつとものブログ一覧

《ジョギング1790日目》
日時：10月31日(木曜日) 5:12-5:58 (0時間39分19秒)
天候：曇り　気温：15℃　走行㌔：5.95km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:36min/km
目標達成度：260%(10回以上/月の内、26回目)
2024年累計走行㌔：約1370.39m（前年同日比：+142.4km）1,227.99
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離837.18km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)60.7kg BMI：21.8 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。10月最終日のジョグ。

月間累計走行kmは215.17kmと今年初めて200km超となった。来月もコツコツと継続して健康管理に努めていこう。

《ジョギング1789日目》
日時：10月30日(水曜日) 5:16-6:03 (0時間39分30秒)
天候：晴れ　気温：16℃　走行㌔：5.88km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:43min/km
目標達成度：250%(10回以上/月の内、25回目)
2024年累計走行㌔：約1364.44m（前年同日比：+136.45km）1,227.99
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離495.62km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.3kg BMI：22.0 体脂肪率：17.0%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた水曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。昨夜は8/30の台風で延期になっていた勤務先での納涼祭に参加してきました。涼しくなった（肌寒くなった）今の季節がちょうど良い感じでした。

《ジョギング1788日目》
日時：10月29日(火曜日) 5:10-5:56 (0時間38分50秒)
天候：曇り　気温：17℃　走行㌔：5.86km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:37min/km
目標達成度：240%(10回以上/月の内、24回目)
2024年累計走行㌔：約1358.56m（前年同日比：+130.57km）1,227.99
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1241.14km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋23回×1セット
体重(ジョグ後)61.4kg BMI：22.0 体脂肪率：17.1%内臓脂肪率：9.0レベル
アラームに起こされた火曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグをすることに。昨日（10/28）から高２の次女は修学旅行で都内へ出かけています。この期間中に降雨にあうことなく楽しめますように。

《ジョギング1787日目》
日時：10月27日(日曜日) 7:12-8:48 (1時間35分17秒)
天候：曇り　気温：19-20℃　走行㌔：13.95km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:49min/km
目標達成度：230%(10回以上/月の内、23回目)
2024年累計走行㌔：約1352.7m（前年同日比：+128.42km）1,224.28
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離831.23km
体重(ジョグ後)59.7kg BMI：21.4 体脂肪率：16.9%内臓脂肪率：8.5レベル
少し遅く目覚めた休日の朝。いつもと異なる長距離ジョグをすることに。

自宅から約15分で遠賀川右岸に到着です。ここを起点にジョグすることに。

遠賀川右岸を川下に向かってジョグしていきます。

秋桜が綺麗に咲いていました。

ひたすら川下に向かっていくと…

当人未到の地にたどり着きました。正面に芦屋橋が望めます。

これまでの行程はこんな感じ。ここから折り返して戻ることに。

遠賀川河口堰まで戻って来ました。ここを左岸に渡ってみることに。

左岸には遠賀川魚道公園が整備されています。

この左岸をサイクリングコースに沿って川上に向かいます。

左岸から右岸に戻るため、御牧大橋を渡ります。この御牧大橋の上から川上を望むと、遠賀大橋が確認できます。ジョグ起点（終点）はその向こう側になります。

約1時間35分で起点に戻って来ました。

今朝は秋桜を愛でながらのジョグでした。

《ジョギング1786日目》
日時：10月26日(土曜日) 6:18-8:16 (1時間57分30秒)
天候：曇り　気温：19-20℃　走行㌔：17.18km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:50min/km
目標達成度：220%(10回以上/月の内、22回目)
2024年累計走行㌔：約1338.84m（前年同日比：+118.27km）1,220.57
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離489.74km
体重(ジョグ後)60.1kg BMI：21.5 体脂肪率：17.5%内臓脂肪率：9.0レベル
アラーム前に目覚めた休日の朝。いつもと異なる長距離ジョグをすることに。

約45分間（約25km）のドライブで岡垣町観光ステーション 北斗七星にやってきました。ここを起点に遠賀宗像自転車道をジョギングします。

左手に玄界灘の海を眺めながらのジョグ。

今朝の海は穏やかです。



芦屋海浜公園までやってきました。

芦屋海水浴場の砂浜を歩いてみます。

海は広いな大きいな

さて起点に折り返して戻ることに。



今朝のジョギングコースです。海を眺めながらのジョグは気分転換にもなります。
今朝のAlfa147で駆けぬけた距離は45.2km（ODO 77002km）でした。