あつとものブログ一覧

《ジョギング1999日目》
日時：11月18日(火曜日) 5:13-6:07 (0時間49分32秒)
天候：曇り　気温：9℃　走行㌔：7.79km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:21min/km
目標達成度：70%(20回以上/月の内、14回目)
2025年累計走行㌔：約1707.49m（前年同日比：＋211.89km）1495.60km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1204.08km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0
アラームに起こされた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今週２日目の業務も頑張っていきましょう。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1998日目》
日時：11月16日(日曜日) 5:57-7:25 (1時間27分31秒)
天候：晴れ　気温：9℃　走行㌔：11.15km
平均速度：7.6km/h　平均ペース：7:51min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2025年累計走行㌔：約1699.70m（前年同日比：＋217.59km）1478.84km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1204.08km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた日曜日の朝。いつもと違う週末ジョグへ。

遠賀川上流の飯塚市にやってきました。



嘉麻川橋の上で日の出を望む

飯塚直方自転車道の末端を確認したかったのが、今朝の目的の１つでした。

その末端は実際にはこんな感じでした。これで遠賀川沿いの自転車道は制覇できました。

後は復路を戻っていきます。

といった感じの早朝ジョグでした。

今朝のジョグコースはこんな感じ。飯塚市内の散策ジョグでした。

《ジョギング1997日目》
日時：11月15日(土曜日) 5:43-8:13 (2時間24分23秒)
天候：晴れ　気温：10-11℃　走行㌔：21.33km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:46min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約1688.55m（前年同日比：＋217.59km）1470.96km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離314.6km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.1kg BMI：19.8 体脂肪率：11.6% 内臓脂肪率：4.0
自然に目覚めた土曜日の朝。いつもと違う週末ジョグへ。

いつもの公園で懸垂と腹筋を。上空に三日月が輝いています。いつもの如くジョグでの風景を貼っていきます。

藤田３丁目国道３号線の歩道橋の上から八幡方面を望む。

八幡西区から八幡東区へ

東田地区です。

ジアウトレット北九州付近を枝光方面へ



皿倉山を望む

桃園運動場付近

街路樹の紅葉を楽しみながら、久しぶりに20km超のジョグをこなしてきました。

《ジョギング1996日目》
日時：11月13日(木曜日) 5:09-6:02 (0時間47分57秒)
天候：曇り　気温：13℃　走行㌔：7.78km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:09min/km
目標達成度：55%(20回以上/月の内、11回目)
2025年累計走行㌔：約1667.22m（前年同日比：＋207.09km）1460.13km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1561.70km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.0kg BMI：20.1 体脂肪率：12.4% 内臓脂肪率：5.0
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

ジョグに専念していて写真を撮らなかったので、11/7（金）某歓迎会の帰りの写真を。今週も残り２日、頑張っていきましょう。

《ジョギング1995日目》
日時：11月11日(火曜日) 5:14-6:06 (0時間47分08秒)
天候：晴れ　気温：8℃　走行㌔：7.82km
平均速度：10.1km/h　平均ペース：5:57min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約1659.44m（前年同日比：＋205.22km）1454.22km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1192.93km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.6 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：6.0
アラームに起こされた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今朝は昨日よりも6℃も低く、肌寒かった。今週２日目の業務もご安全に。