あつとものブログ一覧

《ジョギング1995日目》
日時：11月11日(火曜日) 5:14-6:06 (0時間47分08秒)
天候：晴れ　気温：8℃　走行㌔：7.82km
平均速度：10.1km/h　平均ペース：5:57min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約1659.44m（前年同日比：＋205.22km）1454.22km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1192.93km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.6 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：6.0
アラームに起こされた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今朝は昨日よりも6℃も低く、肌寒かった。今週２日目の業務もご安全に。

《ジョギング1994日目》
日時：11月10日(月曜日) 5:08-5:59 (0時間46分41秒)
天候：晴れ　気温：14℃　走行㌔：7.83km
平均速度：10.1km/h　平均ペース：5:57min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約1651.62m（前年同日比：＋200.36km）1451.26km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離293.27km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：13.5% 内臓脂肪率：6.5
アラームに起こされた月曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

写真は昨日の瀬板の森公園での１コマから。今週は通常どおりの５日間出勤。頑張って参りましょう。

《ジョギング1993日目》
日時：11月8日(土曜日) 5:49-7:03 (1時間09分24秒)
天候：晴れ　気温：12℃　走行㌔：10.75km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約1643.79m（前年同日比：＋218.82km）1424.97km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1553.92km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.5kg BMI：19.9 体脂肪率：12.4% 内臓脂肪率：5.0
アラームに起こされた土曜日の朝。いつもと異なる近所周辺ジョグへ。

いつもの公園で懸垂と腹筋をして…

国道３号線 則松歩道橋の上から皿倉山を望む

ＪＲ折尾駅までやって来ました。上空に満月が輝いています。

ＪＲ筑豊本線沿いを駆けぬけて…

金山川に戻ってきました。休日の２日間は本来の自分を取り戻して、ゆっくり過ごすことにします。

《ジョギング1992日目》
日時：11月7日(金曜日) 4:59-5:53 (0時間48分19秒)
天候：晴れ　気温：12℃　走行㌔：7.82km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:10min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約1633.04m（前年同日比：＋213.97km）1419.07km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1185.11km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.2kg BMI：20.2 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた金曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

今朝も真っ暗な中でのジョグだったので、代わりに11月3日のジョグでの写真を。今週最終日の業務もご安全に。

《ジョギング1991日目》
日時：11月6日(木曜日) 4:59-5:53 (0時間49分59秒)
天候：晴れ　気温：14℃　走行㌔：7.86km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:21min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約1625.22m（前年同日比：＋212.10km）1413.12km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離285.44km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.5kg BMI：20.3 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：5.5
アラームより前に目覚めた木曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

今朝は満月の綺麗な早朝でした。今週３日目の業務もご安全に。