あつとものブログ一覧

《ジョギング2007日目》
日時：12月1日(月曜日) 5:10-6:04 (0時間49分02秒)
天候：晴れ　気温：14℃　走行㌔：7.81km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:16min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2025年累計走行㌔：約1802.02m（前年同日比：＋229.04km）1572.98km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1233.85km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.9kg BMI：20.4 体脂肪率：12.0% 内臓脂肪率：5.0
アラームに起こされた月曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

本日より12月。2025年もあと１ヶ月となりました。今年中に片付けておく仕事がまだたくさん残っています。少しでも円滑に片付けていくように頑張っていきましょう。

2025年11月の最終日。次女と妻を乗せて久しぶりにドライブすることに。山と海のどちらがいいかの２択で、次女のリクエストで山方面にドライブすることに。

久しぶりに平尾台にやってきました。

福岡県平尾台自然観察センターにも立ち寄ってみました。

同センター展望台からの景色です。



平尾台からの帰り道、河内貯水池へ向かう途中でみかけた銀杏が気になり…

クルマから降りて近寄ってみると…

なかなか立派な銀杏でした。青空に黄色が映えます。

といった感じで、約85km（ODO 134389km）のドライブを楽しんできました。

《ジョギング2006日目》
日時：11月29日(土曜日) 6:46-8:46 (1時間59分32秒)
天候：晴れ　気温：4-6℃　走行㌔：18.71km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:23min/km
目標達成度：105%(20回以上/月の内、21回目)
2025年累計走行㌔：約1794.21m（前年同日比：＋229.61km）1564.6km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離358.9km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.2kg BMI：20.2 体脂肪率：12.5% 内臓脂肪率：5.0
いつもよりゆっくり起きた土曜日の朝。いつもと異なるの休日ジョグへ。

いつもの公園で懸垂をして…

筑豊電鉄沿いに中間東小学校方面に向かって…

しんしばたにおおはし（令和6年11月竣工）までやって来ました。

朝日が眩しいです。

遠賀川にかかっている北九鞍手夢大橋を左岸へ渡ります。

左岸側から北九鞍手夢大橋を望む。

遠賀川左岸のサイクリングロードを下流へ向かいます。



遠賀橋が見えてきました。

さらに中間大橋が見えてきました。この橋を渡って右岸へ戻り、帰宅の途に。この秋一番の冷え込みでしたが、気持ち良い秋空の下、ジョグを楽しんできました。

《ジョギング2005日目》
日時：11月28日(金曜日) 5:07-6:04 (0時間49分55秒)
天候：曇り　気温：10℃　走行㌔：7.83km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:22min/km
目標達成度：100%(20回以上/月の内、20回目)
2025年累計走行㌔：約1775.5m（前年同日比：＋216.25km）1559.25km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　20.46km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.9kg BMI：20.0 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされる前に目覚めた金曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

今週は黄砂飛来が激しかったので、数日ジョグを控えていました。本日で11月の業務も最終日。頑張っていきましょう。

《ジョギング2004日目》
日時：11月24日(月曜日) 6:56-8:32 (1時間31分34秒)
天候：曇り　気温：11℃　走行㌔：14.18km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：95%(20回以上/月の内、19回目)
2025年累計走行㌔：約1767.67m（前年同日比：＋230.95km）1536.72km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1226.04km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.6kg BMI：20.3 体脂肪率：12.2% 内臓脂肪率：5.0
ゆっくり起きた月曜日の朝。３連休最終日の週末ジョグへ。

いつもの公園で懸垂をして…

今日は遠賀川方面を目指します。

中間市にやってきました。

中間市役所最寄りの遠賀橋を越えて遠賀川左岸へ向かいます。

遠賀川左岸のサイクリングロードを川下へ

中間大橋の背景に連なる帆柱連山を望む。３連休最終日も有意義に過ごそう。