あつとものブログ一覧

《ジョギング1988日目》
日時：11月3日(月曜日) 6:49-8:01 (1時間10分58秒)
天候：晴れ　気温：12-13℃　走行㌔：11.02km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:26min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約1602.28m（前年同日比：＋214.68km）1387.60km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離277.58km
その他：懸垂10回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.kg BMI：20.5 体脂肪率：13.2% 内臓脂肪率：6.0
アラームを消したことを忘れ、２度寝から目覚めた月曜日の朝。

頓田貯水池にやってきました。ここを起点にジョグします。

海が見えてきました。

ひびき海の公園付近にやってきました。

今朝は風が少しあります。





稲刈りが終わった風景は冬の到来が近づいていることを感じます。

頓田貯水池に戻ってきました。

皿倉山を望む。

今朝のコースはこんな感じ。３連休最終日も有意義に過ごしていきましょう。

《ジョギング1987日目》
日時：11月2日(日曜日) 6:27-8:11 (1時間44分00秒)
天候：晴れ　気温：15-16℃　走行㌔：16.05km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:28min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2025年累計走行㌔：約1591.26m（前年同日比：＋209.03km）1381.96km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1535.3km
その他：懸垂13回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.9kg BMI：20.4 体脂肪率：12.5% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた日曜日の朝。いつもと異なる休日ジョグへ。

約30分のドライブでＪＲ小竹駅付近の遠賀川右岸にやってきました。

ここから飯塚市に入ります。遠賀川上流に向かってジョグしていきます。

鉄道橋（鯰田嘉麻川橋梁）が見えてきました。

走行音をたてながら列車が通過しています。

鉄道橋を越えて更に進んでいきます。

標識が見えてきました。

新飯塚駅までまだ少しあります。

遠賀川中の島市民広場に架かる橋が見えてきました。

飯塚病院付近で約8kmになりましたので、ここから折り返すことに。サイクリングロードはもう少しあるようですが、この先は別の機会にジョグすることにします。

本日のジョグコースはこんな感じ。ススキがなびく遠賀川右岸のジョグを楽しんできました。

《ジョギング1986日目》
日時：11月1日(土曜日) 7:23-8:32 (1時間04分09秒)
天候：晴れ　気温：15-16℃　走行㌔：10.53km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:05min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2025年累計走行㌔：約1575.21m（前年同日比：＋198.89km）1376.32km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1170.08km
その他：懸垂11回×2、15回×1セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)55.9kg BMI：20.0 体脂肪率：11.7% 内臓脂肪率：4.5
ゆっくり起きた土曜日の朝。１時間ほどの休日ジョグへ。

いつもの公園にて朝日を浴びて…

瀬板の森公園を経由して金山川にやってきました。

そして再びいつもの公園に戻り、もう１セット懸垂をして…

ふと側の木の下を見るとどんぐりが…

今日から３連休です。本来の自分に戻ってゆっくり過ごすことにします。

《ジョギング1985日目》
日時：10月31日(金曜日) 5:15-6:05 (0時間43分58秒)
天候：曇り　気温：15℃　走行㌔：7.19km
平均速度：9.8km/h　平均ペース：6:06min/km
目標達成度：110%(20回以上/月の内、22回目)
2025年累計走行㌔：約1564.68m（前年同日比：＋194.29km）1370.39km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離266.56km
その他：懸垂11回×2、15回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.3kg BMI：20.2 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた金曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今日頑張れば3連休。頑張っていきましょう。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1984日目》
日時：10月30日(木曜日) 5:14-6:04 (0時間44分49秒)
天候：曇り　気温：11℃　走行㌔：7.21km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:13min/km
目標達成度：105%(20回以上/月の内、21回目)
2025年累計走行㌔：約1557.49m（前年同日比：＋193.05km）1364.44km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1519.25km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.9kg BMI：20.0 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

いつもの懸垂をする公園にて。写真では分かり難いですが、綺麗に雑草が刈られていました。今週４日目の業務も頑張っていきましょう。