あつとものブログ一覧

《ジョギング1970日目》
日時：10月10日(金曜日) 5:11-6:00 (0時間44分22秒)
天候：晴れ　気温：19℃　走行㌔：7.06km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:17min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約1422.18m（前年同日比：＋205.87km）1216.31km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離227.07km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.2kg BMI：20.2 体脂肪率：13.2% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた金曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今朝は20℃を下回っていました。肌寒く感じたのでＴシャツの上にもう１枚羽織ってジョグに行きました。

今日をしのげば３連休。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1969日目》
日時：10月9日(木曜日) 4:57-5:48 (0時間50分27秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：7.75km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:30min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約1415.12m（前年同日比：＋204.67km）1210.45km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1468.74km
その他：懸垂12回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5
アラーム前に目覚めた木曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

いつもの公園で満月を眺める。

３５歳の禁煙開始の代わりに初めたジョギングも、本日で累計１９６９回目となり、自分の誕生年と同じになったことに気が付きました。

《ジョギング1968日目》
日時：10月7日(火曜日) 5:07-6:00 (0時間47分39秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：7.11km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:42min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約1407.37m（前年同日比：＋205.69km）1201.68km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1107.05km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：6.0
アラーム前に目覚めた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

昨夜は中秋の名月だったそうです。

夜明けの来ない夜はない。今日も１日 ご安全に。

《ジョギング1967日目》
日時：10月6日(月曜日) 5:04-5:54 (0時間45分41秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：7.08km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約1400.26m（前年同日比：＋201.48km）1198.78km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離220.01km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.0kg BMI：20.8 体脂肪率：13.8% 内臓脂肪率：6.5
アラーム前に目覚めた月曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

まもなく夜明けです。今週も５日間業務遂行に励みましょう。

《ジョギング1966日目》
日時：10月5日(日曜日) 6:30-7:10 (0時間36分17秒)
天候：曇り　気温：22-23℃　走行㌔：6.15km
平均速度：10.2km/h　平均ペース：5:54min/km
目標達成度：15%(20回以上/月の内、3回目)
2025年累計走行㌔：約1393.18m（前年同日比：＋210.53km）1182.65km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1460.99km
その他：懸垂11回×1セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)57.3kg BMI：20.5 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0

いつもより少し遅く起きた日曜日の朝。いつもの近所周辺ジョグへ。

今朝は珍しく濃霧です。鹿嶋市ではときどきありましたが、北九州ではこれまで記憶がありません。