あつとものブログ一覧

《ジョギング1918日目》
日時：7月26日(土曜日) 6:17-7:00 (1時間34分25秒)
天候：晴れ　気温：26-27℃　走行㌔：14.34km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:35min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約942.86m（前年同日比：＋196.8km）約746.06km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1314.32km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)56.4kg BMI：20.2 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5

約一週間ぶりのジョグ。いつもの公園で腹筋と懸垂をして…

ジョグ開始 約5km、遠賀川までやってきました。

遠賀橋の上から下流域を望む。

遠賀川左岸に沿って下っていき…

ジョグ開始 7km付近、中間大橋を渡ります。

今度は遠賀川右岸を下って…

水巻を経由して帰宅の途へ。今日は戸畑祇󠄀園大山笠競演会が催されます。久しぶりに行ってみようかと思います。

《ジョギング1917日目》
日時：7月20日(日曜日) 6:17-7:42 (1時間24分43秒)
天候：晴れ　気温：27-28℃　走行㌔：11.74km
平均速度：8.3km/h　平均ペース：7:13min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約928.52m（前年同日比：＋212.04km）約716.48km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離936.05km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.6kg BMI：20.7 体脂肪率：13.7% 内臓脂肪率：6.5

今朝は頓田貯水池付近からジョグ開始です。

ひびき海の公園人工海浜を駆けぬけて…



この間来た時より洋上風力発電の風車が増えている気がします。

向日葵が綺麗に咲いています。

そういえば、本日は選挙日でした。次女は18歳になったので初投票です。



頓田貯水池まで戻って来ました。



起点に戻って来ました。

本日のコースはこんな感じ。本日は少し遅くなりましたが、次女18歳の誕生祝を家族でしてあげようと思います。

《ジョギング1916日目》
日時：7月19日(土曜日) 6:34-7:48 (1時間14分41秒)
天候：晴れ　気温：26-27℃　走行㌔：11.16km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:41min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約916.78m（前年同日比：＋200.3km）約716.48km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離67.71km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1、10回×1セット
体重(ジョグ後)57.8kg BMI：20.7 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.5

今朝はいつもの公園で懸垂と腹筋をした後、河内貯水池にやってきました。

ここは市街地より約3℃気温が低めなので、涼を求めたいときにはお勧めです。

河内貯水池のアイコンともいえる南河内橋です。

ほぼ一周して河内ダムにたどり着きました。

２周目を淡々とジョグしながら…



今朝のコースはこんな感じ。２周くらいがちょうど良い感じです。

《ジョギング1915日目》
日時：7月16日(水曜日) 5:09-5:51 (0時間34分46秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：5.94km
平均速度：10.2km/h　平均ペース：5:51min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約905.62m（前年同日比：＋200.66km）約704.96km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1299.98km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.0

アラームより早く目覚めた朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。今日もいろいろあるが、円滑に仕事を片付けていこう。

《ジョギング1914日目》
日時：7月13日(日曜日) 6:28-7:50 (1時間13分32秒)
天候：晴れ　気温：28-29℃　走行㌔：10.26km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:10min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約899.68m（前年同日比：＋206.24km）約693.44km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離924.31km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)55.8kg BMI：20.0 体脂肪率：13.0% 内臓脂肪率：5.5

朝から暑かったので近所周辺ジョグにしておくことに。いつもの公園で懸垂と腹筋をしただけで、汗びっしょりです。

瀬板の森公園を駆けぬけて、金山川右岸の日陰をつないでジョグしてきました。それでもジョグ開始 8.9km付近で疲れて、残り1.3kmをウォーキングに変更。今日も暑い日になりそうです。