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2026年11月04日 イイね！

NO.36 2026ロードバイク備忘録

NO.36 2026ロードバイク備忘録今朝は寒かったのですが、明後日に会社の健康診断があります。一昨日と昨日ちょっと食べ過ぎたので健康診断のデーターを気にして走りに出ることにしましたよ。

【備忘録】
気温12度。長袖ジャージの下にミズノ・ブレスサーモ半袖と撥水性のTシャツを着る。下はスキンズのコンプレッションタイツ＋サイクルパンツ。結論的にいうと走り始めは寒かったがそのうち慣れた。帰宅して着替えると汗を殆どかいていないことに気付く。

コースは富士スピードウエイを目差し御殿場アウトレットを横目に見るコース
日時　11月4日、休み 9:11～10:48 1時間36分　
走行時間1:31:25
距離　35.92ｋｍ
平均速度23.6k/h
獲得標高　443ｍ
(2026年走行回数36回　合計時間54:50:40　総距離1,294.1km)

今回は身体が軽いというかペダルを漕ぐのも調子よかった気がします。でも前回は1時間30分を切ったのに、今日は1時間31分台･･･タイムなんて気にしなければ良いのですが、アプリに記録されてしまうのでどうにもね（汗）

さてイチョウ並木は･･･
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もう少し冷え込むと更に色鮮やかになるかな？

帰宅してのトレックドマーネAL4
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フレームサイズが54　シートチューブが525mm　トップチューブ554mm　フレームリーチ377mm
ワンサイズ落としても良かったかな？とも思うのですが「後の祭り」ですよね～。

データー備忘録
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この先ドンドン寒くなると手袋やジャージを冬仕様にしなくては体調を崩しかねません･･･
費用を掛けずに楽しみたいので金銭面で悩んでしまいますね（涙）
Posted at 2026/11/04 13:18:28 | コメント(1) | トラックバック(0) | ロードバイク | 日記
2026年11月03日 イイね！

MTBのタイヤチューブチェック

MTBのタイヤチューブチェックMTBシーズン終わったと思ったのですが、一縷の望みを掛けてコメンサルAM3のチェックをしました。

前後サスペンション＆ブレーキや変速具合は正常。問題はフロントタイヤでした。
リアタイヤは空気圧しっかりしていたのですが、フロントがペッチャンコです。

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こりゃパンク修理もしくはチューブ交換かな？ってタイヤを外してチェックしてみるとどこからもエア漏れしてません。その代わりチューブにメーカー名も入ってません。
あれ？どうしてだ？と不審に思ったのですが、何回かのパンクで安いチューブを入れたのかな？って納得させました。エア漏れしていない、しかしエアが減る通称「スローパンクチャー」って奴ですね。
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ヌークプルーフのホイールにマキシスの「ハイローラー2」の新品を喰わせてあります。

とりあえず、次回の走る前にエアを入れれば良いかってタイヤを入れ直して作業終了。

実際、富士見パノラマのMTBコースは11月15日が営業最終日。その日まで行ける可能性はかなり低いですがハードの面はこれでクリアです。次は家庭環境の問題ですがこれが実にヤバかったりして（涙）
Posted at 2026/11/03 12:57:36 | コメント(2) | トラックバック(0) | MTB | 日記
2026年11月02日 イイね！

K2ブーツ　シェル出し

K2ブーツ　シェル出し先日ロードバイクに乗った後に1時間ウォーキングしました。その時考えていたことは今シーズンのスキーブーツのことですね。

現在使っているFTブーツとても気に入っているのですが、買ってある「K2 FL3X リボルブ プロ」も下ろしたいし･･･。
ということで、その日に急遽K2ブーツのシェル出しをすることにしたんですよね。

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FTブーツとK2ブーツはほぼ同じものなので、FTブーツのインナーを使って　当たる場所にマーキングしていきます。

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今回はシェルへの当たりの場所をより正確に期するため、型紙を作って位置決めしていきます。

自分独自のノウハウにより精密に計算し尽くされ決めたマーキング！
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結局はこんな風にフリーハンドで適当にマーキングするんですがね（笑）

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シェル出ししやすいようにバラバラにしておきますよ。

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先ずは舟状骨が当たるところからシェル出しです。

赤くマークしたところが舟状骨が当たる部分です。ここはとてもシェルの厚みがあるのでヒートガンで温めるのには根気が必要。いきなりガンガン暖めるのでなく遠目からじっくり暖めて芯が温まるようにやっていきます。

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舟状骨のアタッチメントはこれ、自作の金物です。今見ても綺麗です(自画自賛)

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シェル出しの要、ピンチクリア。これも以前に作成済み･･･参考にさせてもらった「山道具道楽」さんサンキューです。http://mountain-equipment.cocolog-nifty.com/blog/2009/09/post-db65.html

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ヒートガンで十分に暖めたら慌てずにピンチクリアをセットしてグリグリとシェルを押し出しますよ。

シェルの温まりの目安は･･･経験値によるものですが、シェルの裏側に指を当てていて熱くて触れないくらいになったら良いかなと。その時熱風を浴びている表側のプラスチックが若干本当に若干変質しだして艶が出る状態になるのががベストかなと。
こればかりは経験が必要でしょうか･･･自分も何時も手探りでやっています（苦笑）

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そして、しっかりとシェルが出たら（早く冷ましすぎると良くない気もします。）、水道水で冷やしていきます。


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次は、内くるぶしのシェル出し。
自分のくるぶしの型を模した木型をピンチクリア二セットして準備オーライ！
くるぶし部分は舟状骨と違い、シェル厚が薄いのでヒートガンで直ぐに温まります。

暖めたくないシェルの縁などには予め冷却スプレーを噴射しておくのも良いですね。

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ピンチクリアで押し出しながら冷却

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ヒタヒタにします

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親指の付け根も当たるのでシェル出し
片側3カ所、左右で6カ所のシェル出しをし、冷凍庫で（マイナス20度で）半日ほど冷やして作業終了。

あっ作業は続きました･･･さらには
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舟状骨が当たるシェル部分が最初から内側に若干張り出しているので、イバラ目ヤスリで削り取って起きます。


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今回使用した愛おしい道具達。

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FTブーツのインナーをセットして履いてみれば、んー極上の履き心地♪

さあ、これで何時でもスキーに行けるぞって思ったのですが、K2ブーツのインナーの熱成形が待っていたのです･･･正直やりたくないなあ（面倒なんです、ていうか失敗が怖い）
Posted at 2026/11/02 21:31:15 | コメント(2) | トラックバック(0) | スキーブーツ シェル出し・フィッテイング | 日記
2026年10月31日 イイね！

NO.35 2026ロードバイク備忘録

NO.35 2026ロードバイク備忘録昨日は曇天＆強風でテンション上がらなかったですが、今日は晴れていて気分良く家を出ました。
最近知ったのですが、自分の「トレック ドマーネAL4 GEN3」のリムはカタログ掲載の「Affinity TLR ディスク」ではなくて「PARADIGM」でした。AIに聞いてみるとただの「PARADIGM」と書かれている場合は「Affinity TLR ディスク」とたいしてスペック上の優位点はないそうでがっかり(笑)

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無印のPARADIGMはあまりよろしくないの？

【備忘録】
気温17度　日が差していたので気温上昇すると予想。長袖ジャージの下にミズノ・ブレスサーモ半袖を着る。下はスキンズのコンプレッションタイツ＋サイクルパンツ。結論的にいうと暑さを感じて背中に汗をかく。

コースは富士スピードウエイを目差し御殿場アウトレットを横目に見るコース
日時　10月31日、休み 8:51～10:26 1時間35分　
走行時間1:28:57
距離　35.85ｋｍ
平均速度24.2k/h
獲得標高　443ｍ
(2026年走行回数35回　合計時間53:19:15　総距離1,258.2km)

今日は緩やかな上り坂を座りながらのペダリングを頑張ってみました。まあ股関節の痛みが怖いので恐る恐るですがね。
急坂はフロントアウターのままでリア3枚目で登りだし、ヘタったら2枚目に落とすって感じです。昨日の急坂も同じようにシフトダウンして登り切りました。

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雲が出ても青空の価値は変わらない

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イチョウ並木は台風のせいか、葉が飛んでいる感じの木が多い･･･

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富士山は見えず。冠雪している富士山が撮りたかったのにね。残念！

備忘録データー
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今年も残るところ明日で2ヶ月になりました。寒さに負けずどこまで乗れるかな？風邪は引きたくないので深追いしないでスキーにシフトしたいですね（笑）
Posted at 2026/10/31 21:58:53 | コメント(0) | トラックバック(0) | ロードバイク | 日記
2026年10月30日 イイね！

NO.34 2026ロードバイク備忘録

NO.34 2026ロードバイク備忘録今朝は昨日からロードバイクに乗るって決めていたので、小雨＆風でしたがロードバイクに乗ってきましたよ。
富士山の初冠雪というニュースと気温が上がらない気がしたので、今日は寒いと思い込んでいたのですが意外にも暖かったですね。南からの空気が強風に乗って来たのでしょう。

【備忘録】
気温16度　肌寒い気がしたが意外に暖かかった、長袖ジャージの下にミズノ・ブレスサーモ長袖とケミカル長袖Tシャツを着る。下はスキンズのコンプレッションタイツ＋サイクルパンツ。

コースは富士スピードウエイを目差し御殿場アウトレットを横目に見るコース
日時　10月30日、非番 9:34～11:14 1時間39分　
走行時間1:31:46
距離　35.88ｋｍ
平均速度23.5k/h
獲得標高　438ｍ
(2026年走行回数34回　合計時間51:50:18　総距離1,222.3km)

富士山周辺は風が巻いているのか何時も向かい風のように感じましたが、スピードウェイを過ぎると横風に変わりロードバイク＆自分が風に煽られてハンドルを取られます(汗)何度か転びそうになるほどだったので、乗っていて全然楽しくなかったですね。

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今シーズンの初冠雪の富士山

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風が強くて自転車が煽られて転ぶか⁉とヒヤヒヤして乗ってました。

寒くなるとロードバイクに乗るのが億劫になってきます･･･おまけに今日は風が強くて最悪でした。因みに風力はアメダスによると6.1m/sだったみたいです。
Posted at 2026/10/30 22:21:07 | コメント(0) | トラックバック(0) | ロードバイク | 日記
 
 

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スキー場は暖かく春のよう。でも、雪はしっかりありまーす🫡」
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エルグランドからスバルアウトバックへ乗り換えて心機一転の「山育ち」です。 若い頃はMTB＆スキーが大好きで野山を駆け回っていました。そのMTB&スキーを自由に...
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