ちと日が経っていますが8月6(日) 地元魚沼市で開催された
第１４回枝折峠HCレースに参加した話。
タイム 43分45秒
平均速度 18.0km/h
平均心拍数 178rpm
ＮＰ 231w
平均W/kg 4.2w
年代別３０代のクラスで11位/67人でした。
去年より２分近くタイムを落としてしまいました。
地元の大会なのでシーズン中でもっとも本気で挑んだ大会だったのですが、まぁ色々ありますなぁ。
大会直前に本番用のカーボンホイールを壊してしまい、片側はアルミホイールで走ったのと、中盤辺りで脱水気味になったのがタイムが落ちた原因かなと思っています。
ただ、本番までのトレーニングはめちゃいい感じでした。
本番２週間前の練習にてFTPを更新し２５０ｗ（４．５倍）を超えました。
今年は年明けからの減量も素晴らしくうまくいき、シーズン入ってすぐ位にはもうベスト体重である５５ｋｇ台、体脂肪５～６パーセント台を達成、維持出来ていました。
そんなワケで体の仕上がりは過去最高っ
ホイールの性能低下もカバー出来るじゃねって思っていただけに、とても残念な結果となりました。
大会本番ってイベント効果により普段の練習以上のパワーやタイムが割と自動で出ると思っていましたが、、、
これまでの練習時よりも平均パワーが低くてしょぼん。平均心拍はいい具合に上がっていたので、体調的なトコロだと思っています。
っと、凹んでいてもしょうがないのでよしとして、レース後は一緒に参加したｆ・ブルーさんと二人で近くの焼肉屋さんで美味しいご飯を食べに行きました。
焼肉house北堀
カツ丼大盛 800円位 野菜炒め単品 600円位
いつもはめっちゃ美味いと感じる大好きな大盛のお店なんだけど、体調が悪い時の爆盛はダメですね。カツ丼食べていてリバースしそうになるのは初めての経験でした。
お店のおばちゃんから使い捨ての容器を貰って食べきれない分はお持ち帰りとなりました。
くぅ情けなや。。。
あっそうそう、大会の１週間前の週末にｆ.blueさんと枝折峠の試走をしたんだった。
この時はすごい天気が悪かったので、自分一人では確実に乗らなかったと思います。
ｆさんのおかげてこの日はトレーニングが出来たのでした(^^)
んで、練習後は近くの定食屋さんでタンパク補給。
蘭菜
鶏唐揚げ定食 900円
唐揚げ単品 500円
野菜炒め 600円位
で、本番へと至ったのでした。順番が逆ですな。まぁいいや(^^;)
ｆさん、試走から本番までご一緒して下さりありがとうございました(^^)/
あと、本番ではみん友のピーチさんが参加されていたのですが、今年は遭遇出来ず。
屁風ジャージを目印に探して下さった様子、今年はジャージを変更した事を予めお伝えしておけばよかったです(>_<)
ピーチさんすみませんっ
お二方、また来年もよろしくお願いします♪
んで、枝折の１週間後に前ブログにした間瀬４耐がありました。
さらにその約１ヶ月後。
9月4日
長野県の万座で開催された嬬恋キャベツヒルクライム(旧 嬬恋・万座ハイウェーヒルクライム大会)に参加してきました。
普段は自転車で走れない有料道路である万座ハイウェーでのHCレースです。
毎年9月最初の週末は田んぼの稲刈りが始まる前にギリギリ大会に参加出来る時期であり、１０月に開催されていた群馬の上野村HCレースが開催されなくなってからは私のシーズン最後のHCレースとなっています。
去年、一昨年と９月最初の日曜日は栃木県の那須HCに参加していたのですが、残念な事に今年は那須HCが開催されず。
那須HCの代わりを求めて万座にエントリーしたのでした。
エントリーフィー8000円はちと高い気もしますが、ゲストにクネゴを含むヴァーニファンティー二の選手たちが来ていてスゴイ感じはしました(^^)
んで、初めて参加した大会なので初見のコースですが、そもそもコースが普段は自転車通行不可の有料道路だし、開催自体も今年で４回目でしかないので、私以外にもコースを走った事のない人が多そうだ。余り気にしないでいいか。というかまぁしょうがない感じで。
一応前泊だったので、前日のうちに車でコースを走る事は可能だったのですが、車での通行料金
1000円ちょいと聞いて、つい節約しちゃいました(^^;)
コースプロフィールは距離19.8ｋｍに標高差1010ｍ。平均勾配5.1%なので、かなりゆるい斜度のコースのようです。
しかも数か所の下り区間があるそうで。。。
そんなスピードの出そうなコースに対して我が決戦バイクはフロントアウター無し(^^;)
こりゃちと不利じゃあるまいかとは思いましたが、初めて参加する大会なので、まずは怪我やトラブルがないように今年は全力で様子見としました！
(トレーニングをサボったりレース中に諦めたりは絶対しませんが、危険なトコまではつっこまないってことで)
来年も那須HCが開催され無かったらまたこちらに参加します。その時は車での試走やクランクの変更等、キッチリやって挑もうね。
んで、本番の結果
タイム 59分24秒
年代別 9位/73人 総合 51位/771位
平均速度 19.4km/h
平均心拍 168rpm
NP 235ｗ
平均W/kg 4.27w
となりました。
とりあえず１時間を切れればいいかなと思っていました。結構ギリですがなんとか出来た。
参加してみて思った事がいくつか。
あんまりヒルクライムレースって感じがしなかったです。頑張って登るというより、頑張ってペースの速い方に張り付く感じ(^^;)
まぁ斜度が緩い区間が多いので当然とも言えますが。。。
私はもっとガッツリ激坂で登坂力勝負って感じの方が好きだなぁ。。。
あと、計測区間が約20ｋｍ位って結構長く感じますね。
普段の練習では6ｋｍ位の短めの登坂でリピート練を主に行っていたので、ちとペース配分に不安がありました。
本番に合わせて同じ位の距離を登り続ける練習を行うべきでしたな。
そそ、自分のクラスはスタート時の号砲をダミアーノ・クネゴ選手が行いました。レース本番なので当然スマホもデジカメも持っていませんが、写真撮りたかったですな。
これがとても大事。ゴール後の振る舞いはトン汁と
キャベツと肉みそ
キャベツヒルクライムって名前の通り、とても美味しいキャベツでした。
参加賞にもキャベツ１玉ついてきました
あとはヴァーニファンティーニのグッズ(私はボトルをいただいたが、靴下とか他にも色々あったよ)と甘酒ゼリー×２とキャベツをモチーフにしたサイクルキャップとか。
キャップは被る人いるのかな。。。
ゴール後は近くにいたおじさんとお互いに写真と撮り合いました(^^)
おじさんありがとう♪
それからゴール後の山頂は激寒っ！防寒具がウィンドブレーカーだけじゃ全然足りない。
人の熱を求めて、下山が始まるまでは山頂荷物預かりの人ごみの中で暖を取っていました(笑)
来年はレッグウォーマーとジャケットを山頂荷物に入れましょう。
あと、直接レースには関係ないですが、会場近くにある入浴施設の食堂にキャベツの千切りがメニューにありました。
この山盛りでたったの２００円っ！サイコー！！明らかに参加者だろうって方が何名も注文されていたよ(^^)
とまぁそんな感じで今シーズン後半のヒルクライムレースの話でした。
今年は大会の結果でいえば５月の車坂峠HCも７月の枝折峠HCも去年よりタイムが落ちてションボリな年でした。
ただ、トレーニングの中ではFTPもVo2MAXもきっちり数値として上がっており、自分史上最強を更新し続ける自分に日々酔いしれておりました(笑)
なので、大会の結果は散々でしたが、まだまだ発展途上で伸びしろ満載なつもりです。
もっともっと鍛えて！速くなって！！来年こそは表彰台に登ろう！！！
うお～やるぜやるぜ～(^^)/
あっでも今年のHCレースの予定は全て終わったので、今はオフを満喫中です(^^;)
こないだケーキ屋さんのロールケーキを一人で一本丸かじりしたったで♪
激うま～(^^)/
