【追記】 タイトル以外の画像&文章は帰宅後、書いてます
3週間ぶりとなるフルマラソン→50kmウォーキングですが、4月の記録を上回るタイムを目標に置き、8日の0時にまずは勤務先まで出発(汗)。マイカーとは異なるコースながら約3km。スタートダッシュという事で軽いジョギングを多くして、22分台で到着したのですが、ガラケーの万歩計を見ると…まだ2.4kmしか刻んでません…。これには理由があり、私が距離の参考にしてるガラケーの場合、GPS等で距離を出すのではなく、ウォーキング時の歩幅(と歩数)を設定して、計測しているので…走ると歩幅が広がるから、さほど歩数を稼がずに着いてしまったんですね。
(※逆に言えば、クルマの運転では増えないし、自転車でも歩きの1/3~1/4ほどになります)。
そのため、以降は早歩きに切り替えまして…1時:6.3km、2時:12.6km、3時:19.0km、4時:25.4km、5時:31.7kmと、ここまでは時速6.3kmほどのペースで快歩(?)。下は5時23分頃、JR金沢駅前で撮影したのですが、4月までと違い、朝5時で十分明るいですね。
もし、時速6.3kmを維持すれば、8時間弱で50kmに到達するのですが…そんなに甘くはなく前回同様、30kmを超えて徐々にダメージが。朝6時で37.7kmとペースは落ち、40kmは6時21分50秒台…そしてタイトルのように、6時間43分31秒ほどで42.2kmを達成したのでした(※三週間前より約13分の短縮。デジタル時計はタイムラグがあり、少し遅い時刻です)。ただ、ここで自撮りとかで足を止めたので…以降は更に足が重くなり(汗)、7時で43.5km。気温も地元ラジオによると20℃を超え、デニデニだと暑い!もし、今月か来月以降やるなら、半袖Tシャツ&ジョガーパンツにします。
まぁ、なんやかんや頑張りまして、8時に49.4km。そして、8時間6分20秒ほどで50kmに到達したのでした。今後の課題(?)ですが、純粋に距離の誤差を少なくしたいのなら、(飽きるけど)コースを固定すべきでしょう。具体的にはアパート⇔行きつけのTSUTAYAが往復5kmなので、8往復半でフルマラソン、10往復で50kmと決めてしまうとか…。ただ、信号が2カ所あるのでタイミングによっては、足止めされる危険があるんですよね。犀川沿いのサイクリングロードもあるけど、真っ暗なので深夜のウォーキングは…(要懐中電灯)。尚、飲み物500mlと飴玉数個を補給し、体重は出発前の62.7kgから60.1kgまで減りました。今度は5月22日(月)が休みなので…2週間後だけど老体に鞭打つ??
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2017/05/08 06:47:05