○井＠○川のブログ一覧

【追記】 タイトル以外の画像＆文章は帰宅後、書いてます

3週間ぶりとなるフルマラソン→50kmウォーキングですが、4月の記録を上回るタイムを目標に置き、8日の0時にまずは勤務先まで出発（汗）。マイカーとは異なるコースながら約3km。スタートダッシュという事で軽いジョギングを多くして、22分台で到着したのですが、ガラケーの万歩計を見ると…まだ2.4kmしか刻んでません…。これには理由があり、私が距離の参考にしてるガラケーの場合、GPS等で距離を出すのではなく、ウォーキング時の歩幅（と歩数）を設定して、計測しているので…走ると歩幅が広がるから、さほど歩数を稼がずに着いてしまったんですね。
（※逆に言えば、クルマの運転では増えないし、自転車でも歩きの1/3～1/4ほどになります）。

そのため、以降は早歩きに切り替えまして…1時：6.3km、2時：12.6km、3時：19.0km、4時：25.4km、5時：31.7kmと、ここまでは時速6.3kmほどのペースで快歩（？）。下は5時23分頃、JR金沢駅前で撮影したのですが、4月までと違い、朝5時で十分明るいですね。



もし、時速6.3kmを維持すれば、8時間弱で50kmに到達するのですが…そんなに甘くはなく前回同様、30kmを超えて徐々にダメージが。朝6時で37.7kmとペースは落ち、40kmは6時21分50秒台…そしてタイトルのように、6時間43分31秒ほどで42.2kmを達成したのでした（※三週間前より約13分の短縮。デジタル時計はタイムラグがあり、少し遅い時刻です）。ただ、ここで自撮りとかで足を止めたので…以降は更に足が重くなり（汗）、7時で43.5km。気温も地元ラジオによると20℃を超え、デニデニだと暑い！もし、今月か来月以降やるなら、半袖Tシャツ＆ジョガーパンツにします。



まぁ、なんやかんや頑張りまして、8時に49.4km。そして、8時間6分20秒ほどで50kmに到達したのでした。今後の課題（？）ですが、純粋に距離の誤差を少なくしたいのなら、（飽きるけど）コースを固定すべきでしょう。具体的にはアパート⇔行きつけのTSUTAYAが往復5kmなので、8往復半でフルマラソン、10往復で50kmと決めてしまうとか…。ただ、信号が2カ所あるのでタイミングによっては、足止めされる危険があるんですよね。犀川沿いのサイクリングロードもあるけど、真っ暗なので深夜のウォーキングは…（要懐中電灯）。尚、飲み物500mlと飴玉数個を補給し、体重は出発前の62.7kgから60.1kgまで減りました。今度は5月22日（月）が休みなので…2週間後だけど老体に鞭打つ？？