体重測定の話

ダイエッターの皆さんおはようございます🙂

朝と夜の体重測定で、結構変化があるので調べてみました。

朝晩で変化があるのは当然ですけど、正しい測り方は

朝…トイレの後
夜…夕食後または就寝前

が正しみたいです💦

この方法だと、朝1番体重が低く、夜食事の影響があるから増加。その分を気をつける。

アタクシ

朝…朝食後、シャワー前（真っ裸になるからw）
夜…夕食前（帰宅後)シャワー前（真っ裸になるからwww）
のタイミングでしたねぇ

あ、でも体重計の数字が見えないので真っ裸にメガネはかけてます。
（どうでもいい情報〜💦）

この方法だと昼の食事の増加分だけですから朝高く夜低いのかな？

いずれにせよ、前日より減ってればいいんでしょ。まぁ適当人生なのでそんな感じでやっていこうと思います。

（まっぱメガネで測りたいだけですが…）

昨晩シャワー前の測定結果は




マイナス500g…

弁当オヤジのランチなんて




250ccの野菜スープとブロッコリーと卵のサラダだけなので…

あ、水分はそこそこ摂ってます。

この後朝の体重測定では増量なのかも。

帰路はどうしてもあちこち寄りたくなるので時間も距離も稼いでます。




距離も稼いでますけど、ダラダラ歩くのに朝より消費カロリーが大いのは解せないですね。

晩御飯も特別ヘルシーを意識してはいませんが




豆腐、納豆、酢の物ときゅうりとグリーンリーフとツナのサラダでした。

野菜メインがヘルシーなんて思ってませんので、今日の夜は肉を食べようと思います。

今日も一日頑張っていきましょう！