まだ・・・

水曜はジムで上半身の筋トレだったので
自宅メニューは一週間ぶり。

ジムでのメニューは
重いダンベルを使ったメニューと
インクラインベンチプレスができないので
その点は不満ですが
それ以外はオーソドックスなトレーニングができたので
癖がいっぱいの自宅トレは
比較すると無駄が多くて微妙な気分・・・。

この辺も今年度いっぱいで改善できるとイイなぁ・・・。


導入間もないアジャスタブルベンチですが
まだ慣れなくて
動作に四苦八苦してます・・・ｗ

そもそもベンチ自体の高さが高くて
今まで使っていた重量をスタートポジションに持って行くまでが
すごく大変。
フラットならまだしもインクラインとなると
まだコツが掴めなくて
体をくねらせて無理矢理スタートポジションに持って行く感じ。
慣れでしょうけど慣れるのか不安です。

ダンベルベンチの動作もまだ慣れず
ダンベルを落とすわけにいかないので
追い込みきれる感じもなく
一旦重量を落として
正しい動作を構築してから重量を戻したほうが良いのかな・・・。
腕トレも重量・レップ数を落としてメニューを組んでるけど
正しいと頭でわかってても充実感が薄くなって微妙なんだよなぁ・・・。