”適度なお酒は身体に良い”
これまで私はそう信じてお酒を飲んできました。しかし近年の研究では少量のお酒も害であるという。数多くのエビデンスが出てきています。
ビールが大好きな私にとってはかなりの衝撃的事実…。
いやしかし実際のところ”少量なら身体に良い”を都合よく拡大解釈して結構な量を飲んでいたのです。ほぼ毎日350ml缶２～3本飲んでました。
参考記事
断酒は必要？
色々とサイトを見ていると気になるワードがあります。
”酒は脳を委縮させる”
”視力に悪影響がある”
バイクに乗り続けるために、この二点は引っ掛かるのです。
特に視力はライダーにとって死活問題です。眼鏡で悩んでいた私にとって看過できません。
”そんな言うならお前が断酒してみろ”と言われるのがオチなので、早速やってみました。=^_^=
【断酒一ヶ月経過報告】
・３日経過：身体が何となくラクになってくる。
・５日経過：怠くて眠い。これは身体の機能回復に伴う好転反応らしい。
・７日経過：休日は寝てばかり 朝二度寝、昼寝、夜もしっかり寝る。
・10日経過：頭が冴えてくる。視界がクッキリした感じがする。
・15日経過：メンタルが安定してくる。イライラがない。
・20日経過：ドライアイが劇的に解消 何故か肩こりが軽減する。
・30日経過：肌の調子、髪の毛の纏まりが良くなってきた。
以上、何もかもが良い事づくしなのです。
金銭的にも結構な節約になりました。
昨日バイクに乗ったところ、頭の冴えと身体のキレが戻ってきてライディングが相当に楽しいと感じました。断酒で大きな収穫があったと言えるでしょう。
それでも完全断酒をするかと問われれば、時々は飲むでしょうね。
何をするにもリスクが伴います。クルマで街に出れば交通事故に遭う可能性があります。だからと言ってクルマに乗らない訳にはいきませんから。
それらリスクとどうやって折り合いをつけるのか、そこが大事なのだと思います。やっぱりビールは美味しいですし。=^_^=
Posted at 2024/03/17 09:57:12 | |
トラックバック(0) |
日常 | 日記
