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  5. 体力の限界.... [gamma]
イイね！
   
2017年09月26日

体力の限界....

みのーさん所の動画を拝見して思った次第．．．

ジムカーナのタイムの限界は息がどこまで続くか，筋力が持つかってのは大きいですよね．．．

私がそれなりに湘南シリーズで走れているのは，コースが短いからです．逆にOSLは全く持って息が続かないので正直走り切れない．人間の限界を試されている．．．

となるとですよ．．．．ジムカーナをするには一体どこを鍛えるべきか，なのですけどね．大体40秒くらいで無酸素運動と有酸素運動って切り替わるので，まさに湘南のコース長くらい．多分，この時間をできるだけ延ばさないといけないのだと思うのです．
自分は普段の運動はランニングくらいしかしないので，何時まで経っても無酸素運動が得意にはならんのですよね．

みなさん，一体どういう鍛え方をしてるんでしょうね？400mダッシュとか，効きそうですが，なかなかひとりでできるトレーニングでもなく．家の前で400mを練習するのはちとやりずらい．．．
ブログ一覧 | ジムカーナ | 日記
Posted at 2017/09/26 05:49:23

   

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この記事へのコメント

みの～
2017年9月26日 22:54
実はあの動画は5分ぐらい続けていたうちの一部をトリミングしたものでして…(汗)　怒られちゃいそうなんですが、FR車のスラロームはあまりハンドルを切りこまなくてもすっすっと行けるので、それほど体力は必要ないのです。
アルトワークスでやっていた頃は、よく肩が痛くなったり腕が筋肉痛になったりしましたが…

ただ、毎晩ちょこっと体幹トレーニングの真似事みたいなことを取り入れるようになってから、横Gに体が持って行かれにくくなりステアリング回しが以前よりは正確にできるようになったような気がします。
コメントへの返答
2017年9月27日 0:46
なるほど．．．

さぞかし車の中では大変な事になっているのかと思いきや．．．
私も重ステが長いので筋肉痛にはならないですけど息は全く持たないですね．

体幹トレーニングですか．なるほど．．．．最近は脚を使うトレーニングばかりしていましたが，それも重要そうですね．

   

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「2024JMRC北海道ジムカーナRd.3@スナガワ http://cvw.jp/b/684595/47772527/」
何シテル？   06/09 21:40
gammaです。よろしくお願いします。 AE92セダンでジムカーナやってます．重ステポンコツ壊れかけ，1600ccのファミリーセダンではてさてどこまで行け...
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