データ収集開始

先週の健康診断で先生に言われたのが「高血圧」

診断前の病院の血圧計で2回計測したけど、２回とも１４０/１００と少し高い数値。

家に血圧計があるからたまに計測していると伝えたら、血圧ノートを渡され「ちょっとノートに残してください」と・・・。

ノートを見ると６か月分は書けるので今日から朝と夜の２回の血圧データを収集する事になりました。

朝は起床後１時間以内。トイレ後か朝飯前に計測。

夜は寝る前に計測。なるべく同じ時間に計測する事。

血圧が高いのはやっぱり気になるので食事も今日から本格的に制限し始めました。

正直いつもはご飯をおかわりしたりして、腹いっぱい食べてました・・・。

それをおかわり無し。腹八分目以下にするよう量も調整。

高血圧を抑えるのに薬に頼るのは嫌なのでマジで本気で血圧低下に取り組みます。