プチ努力日記（宣言後４＆５日目）

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要ですので、よろしくおねがいします。

本日は宣言後、５日目です。
4日目の昨日はブログアップをサボってしまいましたが、プチ努力は続けています。

●3日目のブログアップ後
１　スクワット４０回×３セット
２　背筋２０回×３セット

実は先日、ケータイを買い換えました。
今時のケータイには歩数計がついているようです。
この日の歩数は4,177歩。
ジテツー分は加算されていないにせよ、ちょっと少なめ？

●昨日
１　スクワット４０回×３セット（朝食前）
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る
５　昼食前に野菜ジュース
６　飲み会会場まで徒歩
　約３０分くらい。寒かった～(T_T)
　これだけ寒いと、いくら歩いても汗が出ない・・・。
　燃焼したのか不明(^_^;)
　でもおかげで10,495歩。1万歩達成！
ちなみに飲み会のメニューはコラーゲン鍋。
お肌がぷるぷる(^｡^)お腹もプルプル(T_T)

●今日
１　スクワット４０回×３セット（朝食前）
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る
５　昼食前に野菜ジュース
　今日の歩数は5,110。

スクワットは慣れてきたので、もう少し回数増やしてもいいかも。
歩数は5000AVEくらいかな。もう少し増やさないと・・・。

継続は力なり！