プチ努力日記（宣言後１４＆１５日目）

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●一昨日のブログアップ後
１　スクワット５０回×３セット
２　背筋運動２０回×２セット

●昨日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　昼食＆夕食前に野菜ジュース

風邪も快癒して、平日メニューをしっかりこなせました。
この日の歩数＝３，６７１歩。
風邪を引く前より７～８００歩くらい少なくなっているような・・・。

●今日
１　朝食前にそらくんと散歩
２　夕食前に野菜ジュース

土曜日なので、休日メニューです。
今日の歩数＝７，７１５歩。
散歩に行くと、一気に歩数が増えますね。
帰ってくると、全身汗まみれなので、「燃焼してる～」って実感がわきます。
そらくんのおかげ(^｡^)

継続は力なり！