プチ努力日記（宣言後２４＆２５日目）

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。


●一昨日のブログアップ後
１　スクワット５０回×３セット
２　背筋運動２５回×３セット

●昨日
１　スクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　いすに座る時は姿勢よく
６　昼食前＆夕食前に野菜ジュース

寝る前のスクワット＆背筋運動をサボりました。
今のところ、１cm／月のペースでウエストが細くなっているので、ちょっと油断が・・・。

●今日
１　そらくんと散歩（約４０分）
２　近所の本屋さんまで自転車で（片道５分程度）
３　夕食前に野菜ジュース
４　いすに座る時は姿勢よく

今日は１日休暇をとったので、休日メニューです。
そらくんとの散歩は朝８時前頃に出発したのですが、路面が凍っている場所があり、歩くのにかなり神経を使いました(^_^;)
「２」は、これまでなら車か原付で行っていたのですが、プチ努力してみました。


継続は力なり！