プチ努力日記（宣言後３０日目）

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

プチ努力日記も今日で３０日目＝１ヶ月を迎えました。

●今日
１　朝食前にそらくんと散歩
２　いすに座る時は姿勢よく
３　夕食前に野菜ジュース

日曜日なので、休日メニューです。


毎週日曜日は身体測定の日です。
　体重　　　＝６４．０kg　　（先週＝６４．６　　努力開始時＝６５．８）
　体脂肪率＝２１％　　　　（先週＝２２ 　　 　努力開始時＝２４）
　ウエスト　＝８１．０cm　 （先週＝８１．５ 　 努力開始時＝８４）

わずか１ヶ月で体重約２キロ、体脂肪率３％、ウエストは３センチも減っています！
これって劇的な変化と言っていいのではないでしょうか！
このペースを続けていけば、ウエスト７０センチ台も夢ではない！

やはり数字で成果が明確に分かると、モチベーションアップにつながりますね(^｡^)

また、このつまらないブログをご覧頂き、数々の励ましや助言のコメントを下さった皆様に感謝です。m(__)m　m(__)m　m(__)m

プチ努力はまだまだ続きます。
継続は力なり！