続・70kgへの道　残り7日 今月は厳しそう．．

がんばってますね～！
でも スゴイですよ 毎回六㌔歩いてるんですからオイラは四㌔ですから それも 週に三回程です。 だからかな？ 最近 下腹が 出て来ましたから少しアセッテます。 体重を計ると増えてました 歩く回数を増さなければ

今週は富士山疲れで朝晩の歩きはお休みです。
来週からは毎日１０－１２ｋｍ目安を復活
させて月末までに落としたいと思います。
せめて先月末より少しでも減らしたいです。

スタートが５月末ですよね。
そこから３kg近く減ったのだから良いと思いますよ。
私は４月中旬から約３kg減りました。
特に運動はしていないのですが、炭水化物を減らしています。
それから間食もしなくなりましたね。
飲み物も以前は缶コーヒーでしたが、ノンカロリーか低カロリーにしています。
減量は月に１kgでも良いと思いますよ。

私は元々こーひーはブラックで無糖飲料しか
飲まないので、そこから糖分を減らすのが
きつかったです。
９月に人間ドックがあるのでそこまでに
何とか目標達成出来れば良いと思ってます。

今日は先月の検査結果が出ました(^^)v

継続力に感服ですm(__)m

生命の危機を感じてますから（笑）