TOYのブログ一覧

－１．５ｋｇ(前日比－１．３kｇ）　
歩行距離　　１２．０３ｋｍ
歩行数　　　１５，０４０歩
消費カロリー　　　５７７kcal
脂肪燃焼量　　　３４．５ｇ

連日の食べ過ぎの割りには僅かではあるが減少傾向
今日も夕方から１時間４０分
歩きました。



．．．と言うわけで今晩の夕飯は

ＴＯＹオリジナル韓国風お好焼「ちぢみ」適当レシピ
【生地】
小麦粉１００ｇ
水　　１２０ＣＣ
卵　　１個
じゃがいも小　１個（摺り下ろす）
塩　少々
粉末出汁　適宜
上記を混ぜ合わせる（じゃがいもを入れると表面カリっとして中はもっちりします）

【具材】
ニラ・タマネギ・にんじん・豚バラ肉
ニラは４～５ｃｍ・人参は千切り・タマネギは薄くスライス・豚バラは食べやすい大きさにカット

【タレ】　
ポンズ（大５）砂糖(大１）ごま油（大１／２）おろしニンニク少々、お好みでラー油・白ごま適宜を
混ぜ合わせる。
ニラを生地に混ぜて熱したフライパンにごま油を敷いて入れる
上にタマネギ・人参をバランス良く置く、最後に豚バラを置く（カリっとさせたい）
両面焼いて出来上がり(^^)
初めて適当に作った割りには旨い！！！

その他のメニューはお好み焼きと焼きそばを作りました。
ビールは我慢して０カロリーコーラにしました、勿論カミさんはビール、娘はサワーでしたf^^;)
これって減量ブログか？？？
４ヶ月弱の努力を５日で無駄にしている．．．
明日も歩かなきゃ．．．