TOYのブログ一覧

１８：４０休日出勤残業中の娘からSOSコール
昼過ぎから発熱でもう限界だから帰る、駅まで迎えに来てと
車内で熱を測ると40.1℃・・・
そのまま救急診療やってる大学病院に連れて行って
診察してもらいインフルエンザの検査をすると今のところはOK
でも症状出始めだと検査に引っ掛からないが、
この症状はインフルエンザの可能性がかなり高いとのこと(--;)
とりあえずタミフルなしで解熱剤で様子を見るとの事ですが
明日熱が下がらなければ再度診察へ連れて行きますが．．．
熱が下がらなければほぼインフルエンザだとのこと（X_X)
もしかすると私達も既に潜伏期間中かもしれないですねぇ。
明日熱が下がってくれることを願います(-人ｰ)

目標７０．５ｋｇ
初めの一歩・・・ジムに入会してきました。
16日から開始です。
ココは富士登山前に1年半程通ってましたので再入会です。
有酸素運動で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝を上げたいと思います。









前日比－０．３ｋｇ
ＢＭＩ　　２６．４
目標達成まで残り１４．１ｋｇ　　はぁ～

痩身行動によって、一時体重を目標もしくはそれ以下まで
落としたものの、その後再び以前の状態まで戻ってしまったり、
以前よりもむしろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースがある。
これをリバウンドと称する。









　
　before 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 after



リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。

過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。
体重減少の原因が主に筋量減少によるものだった為に、基礎代謝や運動時の消費カロリーが
減少してしまった。
体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った。
食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。
体重減少とリバウンドを繰り返すと、基本的には徐々に体重や体脂肪率は低下しにくくなるため、
痩身行動後の自己管理も重要とされる。
運動を怠っている場合、筋肉量が減少しやすく、また増加する体重の多くは脂肪として
蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加、
以前と同じ体重であっても体脂肪率や肉体の体積は増大し、体型はより太く見える。
この悪循環に陥ると、筋力減少により基礎代謝が低下し、運動での負荷が以前より掛けられず、
運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態に復帰するのに時間がかかる




BMI(肥満度）チェック
身長１７９ｃｍの私の適正体重は７０．５ｋｇだそうですorz

元日に行く予定でしたが今日初詣に行ってきました。
おみくじ引いて今年の運勢を占うと・・・
運勢「小吉」．．．何とも中途半端なf^^;)
思うにまかすようで心にまかせぬことがあり
思わぬ幸運があるようでもよく気をつけないと損をする
女難にこと気をつけなさい

2011年はとにかく気をつけろ．．．という事でOK？


千葉は三が日共風もなく穏やかな正月でした(^^)



（参考）　
おみくじの順位
大吉＞中吉＞小吉＞吉＞半吉＞末吉＞末小吉＞凶＞小凶＞半凶＞末凶＞大凶

引いたおみくじはどうする？
■おみくじには神や仏からのありがたいメッセージやパワーが秘められているので、
　吉凶にかかわらず記されている教訓を戒めるつもりで持ち歩き、後にお礼を込めて納める。
■自分にとって都合の悪いおみくじはその場で結びつけ、さらなるご加護をお願いする。
　良いおみくじは持ち帰り、後日境内に結ぶこと。

つまり、その場で結ぶのは凶をとどめて吉に転じるようにお願いする場合のみ。
また、たとえ凶であっても自分への戒めとして持って帰っていいようです。

私↑知りませんでしたf^^;)　必ず結んでました・・・

新年明けましておめでとうございます<(__)>
カミさんと娘は福山のカウントダウンを見ていますf^^;)
新年早々いや昨年夕方より引き続きの酔っぱらいですが
２０１１年　今年も宜しくお願いいたします。







今年はウサギ年という事で・・・
月に代わっておしおきよ！（古）

２０１１年初日の出


お雑煮は四角い焼餅・鶏肉・大根・三つ葉・小松菜・イクラ・ゆずで醤油すまし汁