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どうも最近、肩こりがひどくって・・・

ラジオ体操したり筋トレしたりでも一時しのぎにしかなりません。

我が身を振り返ると、姿勢の悪さが原因かもって思います。
机に向かう時も運転時も歩くときも背中が丸い。
顎が出ている。

ちょっと調べたら、手の甲を反対側の肩甲骨に持っていく。
それが正しい肩の位置。
キープ出来れば顎が引け胸を張った良い姿勢になると。

実際にやると手の甲を背中側に回し肩甲骨まで持っていくのがきつい。
まるで、取り押さえられた犯人みたいになります。
それでも、何回かやってると徐々に胸を張った良い姿勢に。
時々手を背中に回し姿勢のリセット。

改めて姿勢を正すと、普段どれだけタルマせているかが認識出来るわい(・へ・)