【初体験】ぎっくり腰！(>_<)

本当に軽度であるなら・・
病院に行くよりまずは安静。
とにかく動かない事。
日曜はどこも休診だと思うので、
不安なら明日病院へ。
お大事にして下さいね。

安静ですか？
仕事の疲労も激しいので明日は静養したいと思います(^_^;)
日曜は紫陽花を撮影に出かけますので♪

安静にしてくださいねぇ゜(ノ´Д`)゜

悪化しないように大事にしてください！！

ついにやってもうたです(>_<)
オジサンの証しかな？(爆)

もうカレコレ20年位前にやってます。その時は起きることもままならず、洋式トイレに座るのに30分も時間を要したのを覚えています。
まずは、安静でしょう。
フラッちさんの場合運動不足ではないと思いますが、少しずつ腹筋・背筋を鍛えて、筋肉でコルセットを作るのが良いと言われてます。
お大事にして下さい。

ひゃ～(@_@)
アドバイスありがとうございますm(_ _)m

ぎっくり腰、やっちゃいましたかぁ～。

治療法はわかりませんが、私も腰の爆弾(ヘルニア君)持ってますので、その辛さは理解できます･･･。

とにかく、重たいものを持ち上げるときは、腰と腕だけで持ち上げるのではなく、腰を下ろして、体全体で持ち上げるような感じにするといいですよ！！

お大事に････。

よくいわれることですが、重いものを持つ時は要注意ですね！！！(@_@)

軽度、重度と経験済みです(^^;
一度やると↑のかたも仰っていますが軽いものを持つときでも膝をきちんと曲げて腰を落としてから持ってください！不用意にやってしまうこともあります(滝汗
お大事にしてください。

くせになっちゃうんですか？(@_@)
アドバイスありがとうございますm(_ _)m

こんばんは！
自分は未経験です(^^;
お大事にして下さいね～

ついにやってしまいました(@_@)
眠らない街さんもいかがですか？ｗ

ぎっくりは未体験ですが，
違う爆弾（ヘルニア）持ちです（爆

お大事にしてくださいね！

ヘルニアというのも痛いんですか？
今日１日安静にしたいと思います(^_^;)

年に一回はやってます
癖になるので　しっかりと
治療したほうが　いいですよ
非常用で　自転車のチューブを
持っていると　便利です
お尻の半分くらいから少し
上の位置を　持ち上げるように
きつめに　縛ってください
鬱血しちゃうので　15分くらいしたら
外して　15分くらい休んだら
また　縛るようにすれば
急場はしのげますよ
チューブならば　カバンに
入れても邪魔にはならない
ですからね　(^o^;)

年１回の恒例ですか？(@_@)
チューブという技があるんですね！
とりあえず湿布貼ってみました。

おひさです。
私は１０年くらい前にやって、歩けないほどだったので救急車で入院しました（笑）
入院しても、ただ寝てるだけでした。
全く動かず安静が一番の治療法だそうです。１週間ほどで直りました。
病院でコルセット貰いました。コルセットつけるとかなりラクです。
その後軽いぎっくりを２－３回やりました。癖になります。
今でも疲れがたまると腰が痛くなります。

会社の机の配置換えでやったのなら、労災では？治療費が出るのでは？
うちの会社なら確実に労災にさせられます。注意喚起のため、全社に労災事例として紹介されますが（笑）

救急車ですか！
それはひどいですね(@_@)
疲れがたまるとヤバいんですね。

初ギックリ腰ですか、それは辛いでしょう。
私は大学生の頃にやっているので慣れて･･･いや、コレばかりは慣れません(^^;)

ギックリ腰って、持つ物の重さじゃなくて、ふとした姿勢の加減でやっちゃうんですよね。　私も、大きな石を持ち上げても平気だったのが、床に落ちたスプーンをとろうとしてやっちゃったコトがありますから。
本当に重傷だと、その場で俯せになってしまって一歩も動けなくなります。

根本的に直す治療法は(特に西洋医学では)ないので、整体に行くか安静にしているかのどちらかだと思います。　ただ、整体は人それぞれ相性があるのと、症状が重ければ重いほど治療の翌日が辛い、一度掛かると定期的に行くことになりやすい、と言った欠点があります。

と言うことで、まずは安静にしていて下さい。　お大事に～

幸いなことに軽いようなので助かりました(^_^;)
雪山で痛めるのは尻の上ですが、スジを痛めるという点では似ているような感じがします。

私も過去１０年で２回経験してます。
１度やると、だいたい３日間動けません。
↑の方にもいらっしゃいますが、部屋の中を３ｍ移動するのに、３０分はかかります(滝汗
因みに、私は座っていて立ち上がるときになりました。
安静が一番ですが、ひどい時は座薬が一番だと思います。

３日間も動けないんですか！(@_@)
腰を折る動作だけではないんですね。。

ついに、コノ時がきましたね。まずは、安静にして、くれぐれも再発を防いでください。再発したら・・・クセに。そして、（怖くて）コブに入れなくなりますよぉ。

西洋医学よりも東洋医学での治療が効果的だと思います。痛みが和らいだら、直ぐに骨の歪みを直しましょう。この行動有無が後々に影響します。その後は、ゆっくり時間を掛けながらの筋力UPでしょう。

以上、腰痛暦20年は語る・・・でした（笑

お～頼りになる大先輩がいらっしゃいました(^_^;)
歪みが関係あるんですか。。。

大丈夫ですか？

腰ベルトはいかがでしょうか、
実は腰痛やぎっくり腰の経験はないのですが、
予防と腰の安定のために使ってます。

安く上げるなら、コメントに書かれた方がいらっしゃいますが、
自転車のチューブがいいと思います。

スキーで流用出来ることを考えたら、
ザムストの一番ソフトなＺＷ－３やＳＡＢで売ってるチタンレスキューベルトなら日常でも使えるのでおすすめです。

応急処置はベルトなんですね(^_^;)
軽い症状で助かりました。

一晩あけて、様子はいかがですか？

事務所の席替えの際、私の目の前で全く動けなくなった人を見たことがあります。その後、救急車で病院へ向かいましたが、暫くは動けなかったようです。

今回は軽度だったようですが、再発しないように気をつけてくださいね。

それにしても、岩手・宮城の地震の状況がすごいですね。

まったく同じような状況です(^_^;)
配置替え怖いです！

先日、高校生の娘がなりました。
鼻をかんだらなったそうです（笑

コメントを見てるとたくさんの方が経験されていらっしゃいますね～

ウチの娘は近くの整体に行ったのですが、患部を氷で直に冷やし、電気療法をしてもらったら急激に痛みが緩和されたそうです。

咳をしたり、鼻をかんだりするのはバカにならないですね！
咳をする時は腰を少しかがめて壁に手をついてするといいそうです(^_^;)
では鼻をかむ時は？ｗ

（;ノω｀)ｧﾁｬ-…

ボクもヘルニアなんで、なったら動けません。。。

きっかけは酔って車を持ち上げたことですが。。。汗

軽いと言っても、素人判断せずに医者に行くのがいいと思います！

ホント、癖になったら大変ですよ！

洗顔時など、膝を曲げてするといいと思います。

昔は牽引とかしたんだけど、今はどうなんでしょね？

ユニックで腰をひｐｐ。。。以下自粛ｗ

コルセット（布製のでおｋ）巻いて、なるべく安静にして医者！

これに限ります！(`・ω・´)ｷﾘｯ!!

お大事に～（●´ω｀●）

車持ち上げるなんて怪力なんですねー(^_^;)
膝曲げるのは基本でしたね！

ありゃ～大変！！

先ずは、整体とか骨継ぎとかじゃなく
ちゃんと整形外科に行って、レントゲンを撮って貰いましょう。⌒ω⌒

でっ、炎症があるうちは冷やして、２～３日で炎症が治まったら暖めて回復を早める！！

あと、腰痛用のコルセットなどで腹圧を高めると
動くのが少し楽になりますよぉ。

おかげさまでなんとか大丈夫なようです(^_^;)

ついに！？やってしまいましたか。。。大丈夫でしょうか？

自分はもう慢性化してます。　初めての時は息も出来ないほど辛かったっす！

でも、一度経験するとヤバイと思う瞬間がわかる様になりますﾖ

自分は年間（季節ごと？）に４回ほど整骨院に通っています。

これで、かなり防ぐ事ができていると思います。

とにかくやってしまった時は安静にするしかありません。

それと、やってしまった日は風呂など。。。体を温めると悪化します！！マジ！

気を付けましょう！！

とりあえずヤバい体勢がわかりました(^_^;)
気をつけたいと思います。

皆さん仰るとおり，安静がイチバンかな？

一度やるとクセになると言いますが，
荷物を持ち上げる時などは，垂直に
腰を動かすほうがエェですよ。

ちなみにボクは腰をひねった際に
ギックリを発症ｗ

そうそう雪山では捻り動作で尻の上のスジを痛めてます。
だけど捻らないと運動にならないんですよね(^_^;)