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  5. これは効果がハッキリ出た。らっきょうダイエット [たかぴよ]
イイね！
   
2022年03月28日

これは効果がハッキリ出た。らっきょうダイエット



色々とためしても一向に減らない体重

らっきょうでダイエットというのを
見つけて試してみたら、すぐ効果が
出始めました！
（あくまで私の体験ですが）

らっきょうを食べる数は大きい場合
は3個、小さい場合は5個。
カロリーは1個約6カロリーです。

食べるタイミングは食事の前
1日1回

気になる匂いはカテキンを
多く含むもの、例えば緑茶などど
一緒に摂れば抑えられます。

更に効果を期待して大量に食べてしまう
と硫化アリルが消化液の分泌を過剰にし
胃腸の調子を崩してしまい、胃痛や
むかつきがおこりやすくなります。
食べ過ぎる事がないように注意が必要です。


カレーと一緒に食べる事が多い甘酢漬けは
ダイエットに必要な成分は流れてしまいます。

食物繊維の場合は18.6gが1.4gまで減って
しまい、甘酢漬けだけでは効果的に
らっきょうを摂る事ができません。

その場合漬け汁を大さじ1摂る事で合計
18.6g摂る事でできます。

らっきょうの漬け汁はドレッシングに
したり、ピクルスの時に利用すると便利です。


詳しくはこちらから
ブログ一覧 | いいねぇ！ | グルメ/料理
Posted at 2022/03/28 16:38:52

   

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