1週前追切　（古河はなももマラソン）

いよいよ、フル本番まで1週間あまり。

昨年11月のさいたま国際でサブ4挑戦に失敗。
悔しすぎる。　
いい年こいても、悔しい気持ちって出るもんだなぁと
我ながら驚きました。　（良い事なのかな？）

ここまで
12月・1月・２月と月間160キロは走っていたか。（200キロは走らねば・・）
大会は　ハーフ3本　10マイル1本　10キロ1本　内PB更新3本

ロング走の練習が殆どで来ていないので
30キロあたりからくるであろう筋肉疲労・心肺・精神疲労が
どうなるのか不安・・・・。

さいたま国際の５キロラップは

5キロ　　28：21　　ｽﾀｰﾄ直後の渋滞が・・・。
10キロ　26：14
15キロ　26：25
20キロ　27：04
25キロ　27：27
30キロ　29：22　　粘らない
35キロ　33：48
40キロ　36：24　　撃沈・・・
Finish　　15：20　　遅すぎる・・・

30キロ周辺の給水時に歩いたのがきっかけで
走り続ける事が難しくなった。　悪い自分が”もうここから歩いて行こうよ”と囁かれる感じ。

若干の上積みを見込んでいるので、恐らく30キロを2時間40分台で通過出来るはず
というか、このタイムで通過しないと厳しいか。
苦しくても6分/キロで最後まで粘れればサブ４達成出来るはず。

勝負シューズをどうするか！

ONクラウド　モノクロームエディション　　　3月2日より　限定発売
タイミング良すぎ。　買うか！

本番前、高強度調整　某峠を13キロ登り　　13キロ下るやってみるか。