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2017年03月03日 イイね!

1週前追切 (古河はなももマラソン)

いよいよ、フル本番まで1週間あまり。

昨年11月のさいたま国際でサブ4挑戦に失敗。
悔しすぎる。 
いい年こいても、悔しい気持ちって出るもんだなぁと
我ながら驚きました。 (良い事なのかな?)

ここまで
12月・1月・2月と月間160キロは走っていたか。(200キロは走らねば・・)
大会は ハーフ3本 10マイル1本 10キロ1本 内PB更新3本

ロング走の練習が殆どで来ていないので
30キロあたりからくるであろう筋肉疲労・心肺・精神疲労が
どうなるのか不安・・・・。

さいたま国際の5キロラップは

5キロ  28:21  スタート直後の渋滞が・・・。
10キロ 26:14
15キロ 26:25
20キロ 27:04
25キロ 27:27
30キロ 29:22  粘らない
35キロ 33:48
40キロ 36:24  撃沈・・・
Finish  15:20  遅すぎる・・・

30キロ周辺の給水時に歩いたのがきっかけで
走り続ける事が難しくなった。 悪い自分が”もうここから歩いて行こうよ”と囁かれる感じ。

若干の上積みを見込んでいるので、恐らく30キロを2時間40分台で通過出来るはず
というか、このタイムで通過しないと厳しいか。
苦しくても6分/キロで最後まで粘れればサブ4達成出来るはず。

勝負シューズをどうするか!

ONクラウド モノクロームエディション   3月2日より 限定発売
タイミング良すぎ。 買うか!

本番前、高強度調整 某峠を13キロ登り  13キロ下るやってみるか。





Posted at 2017/03/03 10:59:41 | コメント(1) | トラックバック(0) | スポーツ

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何シテル?   09/29 15:24
GOLF5 GTIから乗り換え。 初めての限定車。 湘南周辺ドライブとランニング日記
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