２０キロ走

こんばんは。

今日は20キロ走ってきました。

2月のフルマラソンまで２ヶ月きったので、２０キロ走始めました。
本当は30キロ走が良いらしいけど、360日フルタイムの労働者だと30キロ走の時間確保がむずい。



終業後、1級国道をひたすら走ります。

暗闇でのランは１級国道がベストです。
歩道を含む道路の規格が良く、歩道も広くて段差も少ないです。



10キロ走って折り返し地点。



折り返し後は、律儀に歩かず走りとおしました。
所要時間およそ２時間。

寒かったけど、いつもの0500からのミッションよりはずいぶん好条件でした。



帰還して、クラセンの交換作業。

オーダーしておいたリビルドのクラセンです。

淡い期待を込めて交換。

予想どおり、症状好転せず。



はずしたクラセンは、素手では回りにくいほどベアリングが逝ってました。
責任病巣ではなかったけど、交換して良かったと思います。

次に打つ手は、水温センサーからＥＣＵまでの配線のチェック？

とりあえず、今日もよく働いて走りました。

明日は0400に起床することなく、0700までの睡眠をむさぼります。

お休みなさい。