くるりんパパのブログ一覧

自分で言うのもなんですが(笑)、ここ最近のストイックな減量で、ベスト体重+3.2㎏から約２週間で+1.4㎏まで戻してきました。
これもひとえに、週末の10㎞ランニングおよび、毎晩の氷結500ml買い飲みを控えたお陰だと思います。


で、これ位体重が落ちてくれば、当然ランニングタイムにも好影響が出てきます。

この三連休初日の10㎞ランニングで、全盛期の走りに近いラストスパート込みの㎞5分切りを達成致しました🎵

但し、昨日はハーフのLSDを狙いましたが、12㎞近辺で敢えなく轟沈😢


ま、良い方向に進んでいるので、文字通り身も心も軽くなって来ました(*´ω｀*)



【9/16 10㎞ランニングタイム】

真夜中に深々と降り積もる雪のように、気がつかないうちに脂肪が貯まっていって。
自覚症状が出てきたときには、既に相当量が根付いていることに。

今までのランニングタイムを確認してみると、恐らく僕のベスト体重は、現在よりも△3.2㎏。

まぁ、理想を言えば、一月に1㎏づつ落としたいものです。



一般に、脂肪1㎏の燃焼に必要なカロリーは7200cal。毎週末取り組んでいる10㎞走の消費カロリーが約620calですから、運動だけで毎月1㎏落とすには、月間12本(＝120㎞)の運動が必要な訳で。
つまり、土日の１日10㎞に加えて、平日に5㎞×2本のランニングが必要とされます。

正直、運動だけで痩せるのは無理でしょ(笑)

仮に平日分の620cal×4本＝2480calを平日約20日間の食事制限で落とすためには、１日辺り△124cal。
僕の大好きな、毎晩飲んでる氷結500mlは1本240calなので・・・って。


・・・ん？


氷結500mlを30日間飲み続けると、ちょうど一月で7200cal?💧

だから太る訳か？(笑)(´-ω-`)

一昨年の10月よりウォーキングから始めた運動習慣。
怪我とかによる１ヶ月ほどのブランクを挟んで、先週から、土日に10㎞づつ走る様にしています。

で、どうにかこうにか本日ようやく㎞5分切り🎵

若干の筋肉痛のみで、足の違和感も無く、これなら来週も走れそうです。
楽しく無理せず、走り続けたいものです。

【9/3ランニングタイム】

ツオップというパン屋さんが千葉県松戸市に有ります。
と言うか、パン好きの方なら遠の昔からご存じかも知れませんが、先日僕は初めて行って来ました。

因みに『パン屋 ランキング 全国』でググると、サイトによっては1位にランクされるほどの超人気店で、開店直後から行列必至。
結構な待ち時間は覚悟しておりました。

でも、意外と待つこともなく駐車場に停めれた上に、10:30頃の到着でしたが、20分後には店内に入れて、10分程で買い物は終了。まぁ、思っていたよりも遥かに順調な感じでした。


それにしても、お目当てのカレーパンほか4000円(笑)も買ってしまい、少しは日本の景気に貢献できたかも😅

確かにここのカレーパンは、一度食べてみることをお勧め致します👍

店内の様子


魅惑的なパンの数々