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今日の基礎体力メニューです。

前回よりバージョンアップしました。

グランド１０週（実際には１５週位したかもしれない）

ストレッチ

踏み台昇降２０回→ダッシュ

腕立て伏せ２０回ダッシュ

V字腹筋２０回→ダッシュ

V寺背筋２０回→ダッシュ

クランチ２０回→ダッシュ

足組み腹筋、左右２０回ずつ合計４０回→ダッシュ

スクワット２０回→ダッシュ

ハイパーダイアゴナル左右２０回ずつ合計４０回→ダッシュ

足抱えジャンプ２０回→ダッシュ

バーニー２０回→ダッシュ

を２セット

グラウンド約１０週（実際には１５週位したかもしれない）
























ｱﾋｬﾋｬﾋｬ＼(゜∀。;;≡;;゜∀。)ノﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ























と、壊れているのも束の間、日曜日には更に３セットへとバージョンアップしちゃいます。
しかも、中一日から毎日へ、、、、



＿|￣|○ ⇒ ＿|＼○＿ ⇒ ＿__＿○＿

月曜からの基礎体力メニューです。

グランド１０週

ストレッチ

踏み台昇降１０回→ダッシュ

腕立て伏せ１０回→ダッシュ

V字腹筋１０回→ダッシュ

V寺背筋１０回→ダッシュ

足組み腹筋、左右１０回ずつ→ダッシュ

スクワット１０回→ダッシュ

ハイパーダイアゴナル左右１０回づつ→ダッシュ

足抱えジャンプ１０回→ダッシュ

バーニー１０回→ダッシュ

を２セット

グラウンド１０週



毎日走っていた御陰で、普通にこなせました。＾＾

って、今回選手じゃないんだけどね、、、

こんな物まで載せました！

天神のアンティーク家具店で一目惚れしたアメリカ家具です。

まぁ、買って乗っけたのは２３Sの頃なんですけどね。＾＾

それにしても、このアメリカ家具、とてもカッコいいんだけど非常に邪魔です（爆）





そう言う訳で、誰か次の『こんな物まで載せました！』シリーズお願いします！（笑）

0-100km/h　8.46sec






噂のiPhone用アプリ「Dynolicious」を試してみました。

「Dynolicious」とは、iPhoneの加速センサーを利用して愛車の性能を測るアプリです。
価格は１５００円もしますが、なかなか正確であると評判のアプリです。

使用方法はいたって簡単です。

１）予め車重と駆動ロスを登録する。

２）出来るだけ車と水平にセットする。

３）停車した状態で測定画面で赤く点灯している「TEST START」のボタンをタップする。

４）赤い「TEST START」ボタンが、緑の「GO！」と言う表示に変われば測定準備完了。

５）アクセルを踏めば、加速を感知して自動で測定開始。

６）車速が10km/h以下になるか、1/4マイルに達した時点で自動で測定完了。
（画面をタップして手動で停止する事も可能）


測定開始から終了まで、全て車の動きを感知して自動で行ってくれるので、あわてて発進したり停車する必要が無く、非常に使い勝手が良いです。


因に今回の結果は先に書いた通りです。

設定は以下の通り。

車重　1390kg
駆動ロス　20％


えぇ、そうですとも。
僕の腕前じゃこんなモンです。＾＾：

その上、スタートでもシフトアップでもホイルスピンはするので、ロスが多過ぎです。

あぁ、新しいタイヤが欲しい！！

でも、プロのテストドライバーで6 .4秒ですから、まずまずの結果かな？


まともに使用したのは４速途中位までのつもりですが、一応243HP出てました。
ただ、グラフを見て分かる通り４速に入れた時点で既にチキン状態だったのが良く解ります。＾＾：
まぁ、こんなもんでしょ。＾＾：

10.583km/l





最近、悩みが多くてブログのアップが停滞気味のUUです。
何を悩んでいるのかは、ヒミツです。

今回、iPhoneの燃費アプリ「AccuFuel」の第一回目の結果が出たのでご報告致します。

条件は以下の通りです。

高速には乗ってない。

エアコンは付けっぱなし。

オーディオは鳴りっぱなし。

田舎（地元）～市街地（天神や久留米）の往復が殆ど。

日曜日に乗るのが殆どなので、市街地や大型商業施設周辺や道の駅周辺では軽度の渋滞に合う事は多いが、通勤ラッシュや平日の５当日の様な激しい渋滞は無い。

基本的に流れに合わせて走っている。

前が空いた時には、、、(艸дﾟ*)ｨｬ→ﾝ♪

流れに合わせている時には燃費走行らしき行為はやってはいますが、軽く踏んでもスンスンス～ンなのでストップ＆ゴーが多い時は市街地では不利って感じです。

コレで約１１km/lだったら良い方かな？？