7ZONEのブログ一覧

ようやく二日酔いから復活しました7ZONEです。

昨日は会社関係の飲み会でしたが・・・
高い焼酎飲ませてもらったのは良いものの、飲みやすいから限界突破してしまうパターンorz

それでも代行運転頼んで、同じ方向の2名を送り届けて、家にたどり着くまではなんとか正気を保ってました(汗）

その後はもうきつくてきつくて。今日も夕方までダウンしてましたw
ダメですねー。
一日雨だったから救われたものの・・・こーゆー過ごし方が一番もったいないので、やはり酒に飲まれないように気を付けたいものですなf^_^;



さて、それよりも前・・・
先週の日曜は佐賀センチュリーランに参加して来ました。

最近は、春秋恒例で参加してるんですが、今回は運動会シーズンということもあり、参加者はそれほど多くなかったようです。多分、150人も居なかったと思います。
コースはいつものとおり、古湯温泉をスタート⇒嘉瀬川ダムを登り⇒観音峠を登り⇒唐津まで下って⇒厳木までの平坦路を爆走し⇒天山を登り⇒古湯温泉へ下るという全長約75km、獲得標高1000mのコース。

今回の参加メンバーは、前々回と同じメンバー。
ボクと、下り番長な会社の先輩の２名です。
前回登場のポッチャリ男子は、あまりにキツイコースなので？逃げられましたwww
もう一人別の後輩君も最近ロード乗り始めてるので誘ったのですが、運動会シーズンということでタイミングが悪く、参戦できませんでした。

というわけで、今回はしっかり自分のペースで走る！ということを目標に頑張りました。

8月以降、この距離と獲得標高に近いトレーニングメニューを数多くこなしているので完走することに対しての不安はありませんが・・・
昨年よりも体重が3.5kgほど重いのが気掛かり。。。f^_^;

で、結果から言うと自己ベストより4分遅い、3時間9分（実走時間）という記録に終わりましたorz
これは、正直めっちゃ悔しかったです。

とはいっても、昨日飲みすぎた理由がソレではありませんよw

スタート後、序盤の1時間は過去最高ペースで走っていたんですが、その後の下りは前に詰まってずっとブレーキ掛けながらだったので快調に走れなかったし、唐津ｰ厳木間の平坦も、集団には入っていたものの、あまり速い列車ではなく、徐々に自己記録から遅れたようです。
そして、最後の登りも、昨年より1割ほど遅いペースでしか走れなかったのが決め手となり、昨年よりも遅くなってしまいました。

今年は、GWあたりからチェーンリングを楕円から真円に替えたり、より軽いギアでくるくる回すという、足よりも心肺負荷を掛ける方向の乗り方に替えてるのですが、あまり効率よくないのかもしれません。

傾向的に、平坦はそれほど変わらず、下りは圧倒的に速くなったのですが、上りがイマイチっぽい。

現在のボクの最大心拍数は180なんですが、今回走った約3時間のうち、登り区間のほとんど・1時間半以上は心拍170を超えて走ってました。
けっこうキツイ領域キープな状態ですが、足の疲労はほとんどないので勾配ゆるくなるとシフトアップして速度をすぐに上げて行ける感じ。。。
なので、同レベルの他の参加者に比べると急勾配で追い抜かれ、緩斜面と平坦、そして下りではで追いついて抜き返す感じ。

多分登りではもう少し、足と心肺の両方をバランスよく使うのが速いんでしょうね。
今回悔しい思いはしましたが、また新たな成長の方向性が見えた気がするので良しとしましょう。
また走り方を見直しつつトレーニングしていきたいと思います。。。


ちなみに、着順は35番でした。

11月の初旬にも、福岡玄海センチュリーライドという自転車イベントありますが、その前に23日にはカートのイベントにも参戦予定・・・
というわけで。
月曜の体育の日は、晴れたら久々に大村湾サーキットへ練習に行こうと思います。

自分のKOSMICでスカッと走りたいし、今年のガレージ保管料も払いに行かなきゃいけませんしね。
やはり二日酔いで潰れている一日ほどもったいないものはありませんから、休日はがんばって活動していきたいと思います☆