2023年10月29日
ついに当面の目標を達成しました。
GWのダイエット開始当初の体重 86kg
現在の体重 72.9㎏
13㎏の軽量化を実現出来ました。
私個人として本当につらい時があり、こうして結果が出るのを信じでやり続けてきました。時には体調を崩し、皆さんにご心配を掛ける事もありました。その節は本当に申し訳なかったです。
実は開始当初は何度も挫折して、『なんでこんな事しているんだろう』と自問自答する日々でした。私が行ったのは大きく二つの事です。
■食事の制限
朝 多少少なめの食事
昼 普通の食事 出来る限り炭水化物を取らない。
夜 腹もち50％の食事（寝るだけになるので必要のないカロリーを摂取しない為）出来る限り20:00までに食事を済ませる事。出来る限り炭水化物を取らない。
※会社の飲み会等は普通に食べていました。
他の注意点として
菓子パンなども出来るだけ取らない。甘いものを出来るだけ取らない。
■出勤時、家に帰る時に早走り
以上2点です。
これを続けると体はどうなるか。食事ですが大盛が多くて食べれなくなるんです。
自身の目的はまずこの先病気が起きない体づくりをする事です。
そのベースの体を作る事。そしてここからがまた目標があります。
体力づくりです。やはり体力は年々落ちていきます。これを支える体が重かったら長続きしません。過去の失敗から学んだ事です。
以上を持ちましてダイエットとしての活動を終えるつもりです。
あとは自然に2kgから3㎏は落ちるでしょうが、食事制限も少し緩和していきます。
本当にダイエット報告として車として関係ない記事を挙げてきましたが、今日を区切りとさせて頂きます。皆さんにダイエットを途中から報告ブログにしていたのは、途中で止めてしまう自分がいるのではと思った為です、自身で追い込む形でブログにしました。
これからは体力づくりに励む方向で進んで行こうと考えています。
本当にありがとうございました。
Posted at 2023/10/29 14:34:25 | |
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日常 | 日記
2023年10月29日
風の谷のナウシカです。
映像がきれいでよくここまで再現したなと思いました。
Posted at 2023/10/29 06:46:27 | |
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動画 | 音楽/映画/テレビ
ついに当面の目標を達成しました。 
ついに当面の目標を達成しました。
