ダイエット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
女性の多くは、ダイエットダイエット、と言っていることでしょう。

そんな、女性の多くが連呼している『ダイエット』と言う言葉。

語源、知ってますか？

実は、ダイエットとはもともと、『食べる』と言う意味なのです。

といっても、正確には、『食べる（事により、健康を保つ）』と言う意味なのですが…。

まぁ、そういう事なので、《ダイエット＝痩せる》という意味ではないのです。

ではないのですが、太りすぎは禁物。

なので、いつの間にかに「ダイエット＝痩せる」となってしまったのですが、痩せすぎも禁物。

本来、最も健康な状態は標準よりも少し上、「小太り」の状態なのです。

無理に痩せようとせず、かと言って太り過ぎない。

この微妙なところを維持するのが、正しい意味での「ダイエット」なのです。

健康を害してまで痩せようとするのは、ダイエットとは違うわけで・・・

結構勘違いしている人も多いかと思いますね。

と、これだけではアレなのでダイエットの薀蓄をひとつ


「食後のデザート、間食のおやつ。太るのは、どっち！？」

食後のデザートも、間食のおやつも、どちらも美味しい物です。

しかしこの２つ。「ダイエット」の面から見るとものすごい違いがあるのです。
この２つ。全く同じカロリーの物でも、数時間後には２．５ｋｇもの差があったという実験結果があるのです。

では、どちらが太らないのでしょう？

太らないのは、食後のデザート。

何故このような違いがでてくるのでしょう？

物を食べると、インシュリン（インスリン）と言うホルモンが分泌されます。

これは、食事にあわせて分泌されるものです。

このインシュリン、何をするかと言いますと、ブドウ糖の取り込み・消費を高め、肝臓でのブドウ糖からグリコーゲンへの転換を促進させ、血糖値を下げる働きをします。

つまり、早い話が糖分を効率よくエネルギーに変換、つまり燃焼させるわけです。

そうなれば当然体内に糖分は溜まらず、太らない、と言うわけです。

食後のデザートは、このインシュリンが活発に分泌されているところに入ってくるので、なんの
問題もなくすんなりと消化・吸収され、燃焼されます。

しかし、間食のおかしはインシュリンがあまり分泌されないので、燃焼されにくく、体内に溜まりやすい、と言うわけです。

また、インシュリン療法と言い、食事の時、普段食べているものに少しでもいいので一品加えると、それによりインシュリンの分泌量が増え、

より糖分が燃焼される…つまり、ダイエットの効果がある、と言われています。

ちなみに、このインシュリンは血糖値を下げる働きもあるので、糖尿病の治療などに利用されています。

とはいうものの食べすぎは禁物ですよ(笑)

Rydeen - YMO


※高橋さんのご冥福をお祈りします。